Можно ли с научной точки зрения «натренировать» силу воли, если у индивида лимбическая система имеет значительное преимущество над префронтальной корой?

Felicette
  · 1,4 K
Основатель онлайн сервиса для тренировки и развития мозга «Викиум»  · wikium.ru

Префронтальная кора отвечает за ваши долгосрочные планы, помогает действовать с учетом будущего и последствий, к которым приведут поступки. Лимбическая система отвечает за эмоции. В ситуации ее преобладания человек чаще выбирает сиюминутное удовольствие, проявляет импульсивность. Если упрощать, то можно провести аналогию с автомобилем без водителя. Лимбическая система требует контроля и направления, а иначе она может «завести» человека в неприятности.

Люди, которых мы называем волевыми и рассудительными, имеют развитую префронтальную кору. Такой дар им может достаться от природы, а может быть следствием регулярных тренировок.

Мозг дает нам возможность изменить положение вещей, а иногда и сам стремиться это сделать. Известны случаи, когда функции травмированных отделов мозга брали на себя соседние здоровые. Поэтому ответ на вопрос: однозначное да. Префронтальная кора поддается тренировке, ее можно развить. Причем зависимость тут может быть как прямая, так и обратная:

  • Воля будет сильной, если прокачана префронтальная кора
  • Префронтальная кора прокачается, если регулярно тренировать ее функции
    Учеными зафиксировано увеличение серого вещества в отделах мозга, функции которых активно тренировались.

Существует немало исследований, доказывающих эффективность медитации в развитии префронтальной коры. Люди, которые регулярно медитировали, добились увеличения ее объемов.

Медитация, по сути, это доступное упражнение на концентрацию (свойство внимания). Вместо тренировки только ее одной, вы можете заняться развитие и других высших психических функций — памяти, мышления и остальных свойств внимания. Сделать это можно с помощью платформы Викиум. Доступные и интересные упражнения в игровой форме помогут развить все важнейшие когнитивные функции. Чтобы понять, как у вас сейчас обстоят дела, пройдите предварительный текст. После него программа составит для вас личный план занятий. Помните, что в тренировках мозга важна регулярность — занимайтесь по 15-20 минут каждый день.

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос