Можно ли с помощью одних лишь упражнений с собственным весом набирать массу?

Спорт
Станислав Чабаров
  · 42,6 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
3 ответа
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru
В целом нет, нельзя. Ваш вес может немного вырасти просто от того, что вы стали заниматься спортом, повысился аппетит. Но это будет работать в первые 1-2 месяца занятий. Затем мышцы будут укрепляться, но значительного роста веса не будет, особенно у эктоморфов. Чтобы мышечная масса росла, мышцы должны получать микроразрывы, а такие микротравмы... Читать далее
1 июня 2020  · 13,6 K
Совершенно не так. Говорю за себя — калистеник, воркаутер. Если доводить мышцы до состояния отказа, то любой вид... Читать дальше
Комментировать ответ…
Yogini cтудия Йоги в гамаках для начинающих с любым уровнем подготовки и возраста. Йога...  · yogacrimea.ru
Отвечает
Marina Popova
Можно. При правильном подходе. Не зависит от повышения аппетита, не зависит от микроразрывов мышц. Работа с весами приводит лишь к увеличению 1/ 3 мышцы, две трети длины уходит в спазм и практически атрофируется ( накачанные шарики посередине длины мышц ) В первую очередь необходимо: - Восстановление обмена веществ. Восстановление проходимости... Читать далее
Комментировать ответ…
Vasiliy D.1,7K
Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot
Можно. Но это менее эффективно, чем занятия с железом. Главное условие роста мышечной массы - рост рабочих весов. В данном случае рабочий вес - это вес вашего тела. Выходом из этой ситуации может стать подвешивание дополнительных отягощений к телу, либо изменение техники выполнения упражнения, которое будет направлено на более изолированную работы... Читать далее
23 мая 2017  · 987
Комментировать ответ…