Подозреваю, что начало невроза или тревожного расстройства. После большого стресса были панические атаки, но справилась с ними спустя 2 месяца.
Да можно , в этом помогает когнитивно-поведенческая терапия. с помощью отслеживания мыслей и формирования новых. с этим помогает справится психолог либо специальна литература если хотите справится самостоятельно