Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Можно ли заниматься на турнике, когда сам занимаешься в спортзале?

Я занимаюсь в спортзале три раза в неделю, в интернете пишут, что нужно давать мышцам отдыхать 2-3 дня для роста. Если я каждый день буду делать подходы на турник, то как это скажется на бицепсах? Остановится ли их рост?
СпортБодибилдинг+3
Иван
  ·
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.  · 23 мар
Добрый день! Всё очень не конкретно. Нет информации чем Вы занимаетесь в спортзале и как.😉. Если есть силы и желание - заниматься на турнике - ЗАНИМАЙТЕСЬ, но…. опять!!! какие упражнения Вы делаете на турнике и по какой программе. Более точный ответ зависит от большей конкретики, к сожалению отсутствующей в Вашем вопросе. 
Физкультпривет!💪
1 эксперт согласен
Занимаюсь изучением развития выносливости. Изучаю вопросы гиперплазии мышечных волокон...  · 23 мар
Можно получить перетренированность с одной стороны. С другой стороны если у вас будут разные режимы, то можно 5 раз в неделю.  По скольку всё равно мышцам нужен отдых. К примеру вы делаете 15 раз со своим весом, то можно чередовать с подтягиваниями с дополнительным весом. Это спобствует гипертрафии мышц.
Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka)  · 22 мар
2-3 дня надо давать отдых мышечной группе, а не всему организму . Поэтому существуют сплит тренировки - разделение тренировок на мышечные группы в течение недели. Если тренировать только турник, то будет диспропорция. Будет широкая спина, а остальное будет отставать. Для спины 3 дней в неделю более чем достаточно. Бицепс в подтягивании ассистирует спине, но он не... Читать далее
Лучший
Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-0...  · 17 мар
Всё зависит от нагрузки которую вы испытываете в тренажёрке. Если тренеруетесь до отказа то турник в промежутках будет лишним. Мышцам нужно приблизительно 48 часов для восстановления. 
Ну а если в зале занимаетесь не в полную силу, на пампе, тогда можно и турник. 
Но вообще достаточно тренажёрного через день. Турник включать в день тренировок бицепсов и широчайших спины 
Тренажерный зал , Фитнес тренер   · 17 мар
Агонистом в подтягиваниях-выступают широчайшие. Так что я бы больше задумался о их роботоспособности. Зачем ты выделяешь турник отдельно? Какую цель ты преследуешь от турника? Конечно ты сам мешаешь своему организму восстанавливаться. Я не рекомендую это метод, если он направлен на рост мышц.