Можно ли заниматься спортом до рассвета? Будет ли от этого вред здоровью?

МедицинаБиология+3
Анонимный вопрос
  · 613
ОтветитьУточнить
Vasiliy D.1,7K
Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Если вы будете заниматься спортом в одно и тоже время изо дня в день, то организм адаптируется к этому и не важно в какое время это будет происходить.

Физическая активность в любое время будет полезней, чем её отсутствие. Но при условиях адекватного её количества, а также нормальных режимов и питания и сна.

Если вы полностью успеваете отдохнуть и выспаться до рассвета, то тренировки до восхода солнца не будут ни коим негативным образом влиять на ваш организм и пойдут только на пользу.

Возможно, будет чуть-чуть тяжелее из-за того, что при низком освещении вырабатывается гормон сна - мелатонин, но после начала тренировки он должен практически полностью нейтрализоваться, так что это не страшно.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Аналитик
Странная формулировка, если рассмотреть, например, заполярье, то, согласной вашей логике, полгода там спортом нельзя заниматься, потому что солнце не встает над горизонтом?  Солнечный свет или его отсутствие не влияют на вред или пользу физических упражнений. Важно соблюдать циркадные режимы организма. Подробнее об этом можно найти, например, здесь: t... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…

Добро пожаловать на Кью!

Кью — это сообщества, в которых делятся знаниями и узнают новое. Расскажите, в чем вы разбираетесь, чтобы мы смогли найти для вас самые интересные вопросы.

О чём вам хочется узнать?

Читайте ответы на самые горячие вопросы

О чём вам хочется спросить?

Получайте ответы знающих людей

Ищете единомышленников?

Приходите в наши сообщества