На какие мышцы в первую очередь влияет бег? (что накачается?)?

Медицина+3
Надя Заречная
  · 9,0 K
Женский фитнес-тренер, основатель студии тренировок "Фитнес МАМА" в Петербурге...

Во время бега большая часть нагрузки приходится на переднюю поверхность бедра. НО, в работу включены не только все мышцы ног, а так же пресс, руки и мышцы спины. Это очень эффективный и качественный вид нагрузки, при котором можно получить идельно сухое тело, если заниматься им постоянно.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 1 ответ
Физрук по образованию, Фотограф по призванию

Ноги, понятное дело.
В наибольшей степени икроножные и камболовидная, бицепс бедра.
Затем ягодичная и квадрицепс.
Ну и совсем немного портняжная и остальные мелкие.

Это если речь идет о классическом беге. При беге по лестнице, например, совсем по другому нагрузка распределяться будет.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос