Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Насколько необходимо, по вашему мнению, считать калории при наборе мышечной массы?

МедицинаФитнес+3
Юлия Попова
ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
  · 435
Фитнес тренер, спортивный нутрициолог  · 1 февр 2022
Я бы сказал что да, необходимо, хотя бы первое время, чтобы оценить примерное количество пищи, необходимое вам. Просто питаться, пытаясь угадать достаточное количество нутриентов, это не совсем грамотный подход при наборе мышечной массы. Также имеется психологический аспект, в связи с которым люди начинают есть огромное количество белка, думая "больше = лучше", забывая о углеводах, овощах, фруктах, что может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Недельное ведение пищевого дневника хотя бы через приложение поможет вам оценить качество вашего питания и понять, сколько вам необходимо съесть тех или иных продуктов.
2 эксперта согласны
Spartan
подтверждает
8 мая 2022
Согласен.Хотя я лично считаю, что подсчётом принимаемых калорий НЕОБХОДИМО! заниматься на сушке. При работе на... Читать дальше
https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40 https://vk.com/id28912895 Интересы:...  · 30 янв 2022
На ваше усмотрение, наверное. Хотите - если вам так привычнее, а поэтому спокойнее - считайте калории. Если вам это непривычно - то не считайте. Учитывая тот факт - однако - что животные белки вы должны получать только из молочных продуктов. Молока, сыра, творога, ряженки, кефира, молочной сыворотки и простокваши. Брынзы. Плавленых сырков. Сырков с изюмом. Творожной... Читать далее
1 эксперт не согласен
Если вы делаете такое смелое заявление о вреде мяса и рыбы, то приведите пожалуйста ссылки на исследования... Читать дальше