не нормально от слова совсем. Мой рост 169-170см, вес 83-85кг.
На карантине захандрил и совсем забросил тренировки, разжирел. В начале июня подтягивался ноль, чуть-чуть тянул себя вверх как мог. Сейчас легко два раза, к концу июня должно быть 6-8 раз первым подходом. Жир уходит (я не только подтягиваюсь), сила возвращается.
Но тут надо упомянуть, что на пике формы я делал 3 подхода по 6 раз широким хватом с утяжеленим в 20кг при своем весе 83.
В любом случае, Вам стоит прислушаться к совету хоть чуть-чуть, лишь бы делали. Просто похудеть не самое оптимальное решение. Лучше мышцы тренировать.
Добрый день.
"Нормальность" у всех разная, смотря как Вы сами к этому относитесь. Если ориентироваться на нормы ГТО, то не нормально. Если Вы набрали "лишних" 15 кг и не можете теперь подтянуться, то это нормально. Если Вы набрали 15 кг мышц и не можете теперь подтянуться, то не нормально.
Можно сделать вывод, что набранные вами 15 килограмм это не мышечная масса. Тренируйтесь, хотя бы с раскачки пробуйте подтянуться или подтягивайтесь для начала не до конца. А потом уже когда сила прибавится, то подтягивайтесь правильно, не раскачиваясь и без резких рывков, хотя бы по 2-3 раза, по 3-5 подходов. С целью научиться, хотя бы подтягиваться раз 10. Тогда будит нормально.
Вопрос к фитнес тренеру)) Ваш возраст, пол? Состояние гормонов? И вообще здоровья. Какие регулярные тренировки проводите, на какую группу мышц? Думаю, если опишите все это специалисту по тренировкам, то получите более-менее верный ответ. Мы больше по ортопедии.