Синупрет. Беру в таблетках. Отличный натуральный препарат. Почитайте, есть сайт официальный, там максимум информации и по дозировкам и по срокам приема.
Можно и ингаляции. Только не «какие-то». Надо сходить к врачу-отоларингологу. Вот он как-раз и назначит ингаляции в необходимом количестве правильным лекарством. А от «каких-то» ингаляций может стать только хуже.