Не вредно ли бегать по утрам на голодный желудок?

Chase Richard
  · 64,7 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
8 ответов
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru
Если со здоровьем у вас все ок, то в целом это не вредно, а даже полезно. Считается, что пробежки с утра на голодный желудок — идеальный способ сбросить вес. Организму неоткуда брать энергию, поэтому он будет расходовать собственные жировые запасы. На деле же не всегда это оправдано, есть несколько нюансов: - Очень многие жалуются, что после... Читать далее
13 ноября 2020  · 1,3 K
Комментировать ответ…
Обычный человек никогда не пишу что-то не зная наверняка или хотя-бы на 60%
Так я сам бегаю по утрам на голодный желудок и скажу что чувствую и что узнал из собственного опыта. Если выбирать между бегом на голодный пустой или полный желудок лучше выбрать пустой но перед пробежкой лучше выпить стакан воды. У бега по утрам есть полезные свойства например улучшение сна и пищеварения. Это очень бодрит лучше любого тонизируещего... Читать далее
22 июля 2020  · 2,9 K

Ну, это смотря сколько бегать: если пару км - то на голодный желудок ещё можно, но если больше 4х - то совсем не айс.

Комментировать ответ…
Утренняя пробежка это отличный способ привести себя в форму, скинуть лишние килограммы. Во время сна организм человека теряет гликоген, а после пробуждения у человека появляется заторможенность и наблюдается небольшая сонливость. Гликоген представляет собой источник энергии для физической активности. Если уровень гликогена минимальный, то организм... Читать далее
21 декабря 2019  · 36,5 K

А белок в мышцах не пострадает?

Комментировать ответ…
Быть Человеком - не значит родиться им, нужно вести себя как Человек

У каждого человека свой предел выносливости. Мне на голодный желудок хватило сил на 4-5км. Недавно стал выпивать немного молока с какао перед бегом (мин за 30-35), так вот скажу что сил и дистанция увеличились. Даже чувствовал себя бодрее после бега. Все таки если бегать большие дистанции - подпитка в виде углеводов необходима организму.

10 км натощак тяжелее,чем после овсянки,например,за 40 мин

Комментировать ответ…
Интересующийся
Бег с раннего утра - это из-за безвыходности. У многих же работа. А вечером тоже усталость. На самом деле бег спросонья в режиме 3-5 км вреден для сердца (если конечно не пешком идти). И дело утт совсем не в полном или голодном желудке Просто после сна пульс обычно существенно ниже вечерних показателей, и резко до 120-140 ударов в минуту - нагрузка д... Читать далее
> На самом деле бег спросонья в режиме 3-5 км вреден для сердца Заблуждение. Нет никаких достоверных данных о... Читать дальше
Комментировать ответ…

Сужу по себе: никакого вреда не заметил. Если время пробежки предполагается длительное, то следует перед забегом выпить воды. Хотя дистанция до 10 километров спокойно пробегается без питья. Если дистанция ещё длиннее, то можно съесть что-либо, но не очень объёмное. Например печенье или яблоко, или выпить сладкого чаю. Полный желудок на пробежке это очень плохо.

Комментировать ответ…

Если для лёгкой разминки-то ничего отрицательного в этом нет.При более продолжительной нагрузке желательно использовать овощное меню в виде салата и стаканом чая.

Комментировать ответ…