Здравствуйте! Возможно, это возрастной кризис.
Возрастные кризисы – это некие временные периоды в развитии человека, при которых наблюдаются резкие психические изменения. Они длятся недолго, от нескольких месяцев до года и являются нормальным явлением в личностном развитии человека.
Начать стоит с выявления причин по которым происходит данное состояние. Это может быть какое-либо разочарование, неудача, потрясение, потеря. Подумайте, что послужило поводом.
После этого необходимо снизить уровень воздействия причины на Вас. Самостоятельно это сделать навряд ли получится, в этом случае я рекомендую обратиться к психологу. Главное, не навредить себе.
Попробуйте оценить свою самооценку, если Вы считаете, что она низкая, то есть методики по её повышению. Приведу отрывок из моего ответа про самооценку:
Причины заниженной самооценки
1) История. Возможно, в детстве Вам говорили, что Вы плохой, глупый человек и тд, и тп. Именно это могло послужить тем, что Вы начали давать себе отрицательную оценку.
2) Лень. Например, ситуация: человек постоянно играет в компьютерные игры целыми днями. После этого он говорит себе, что он ничтожество, убогое существо, тупой, ленивый и тд. Причина в его собственной лени. Это нужно либо принять, либо исправлять.
Повышение самооценки
• Если Вам кто-то говорил плохие слова, то стоит понимать, что это мнение всего лишь одного человека и всё на самом деле по-другому, лучше. Например, ситуация: девушка жила с отчимом, он ей говорил, что она корова, толстая, глупая. Прошло время и она поняла, что это всего лишь мнение одного человека и, что на самом деле многие думают о ней хорошо. Она поняла, что вовсе не корова, которой сама себя считала, поняла, что не такая уж и толстая, и глупая. Вам тоже стоит это понимать, если с Вами такое было.
• Попросите Ваших близких и знакомых рассказать о Вас. Вспомните, что они говорили о Вас хорошего и помните это всегда. Спросите сейчас и тоже помните это. Возможно, это придаст Вам мотивацию.
• Выявите свои хорошие качества. Приведу 5 критериев: ум, красота, характер, достижения и "изюминка". К каждому, кроме "изюминки" Вам нужно подобрать по 10 Ваших примеров, а к "изюминке" можно 3-5. Выпишите эти примеры, Ваши хорошие стороны и вспоминайте их, когда хочется дать слабину, расстроиться, можно вспоминать каждый день для улучшения настроения.
Что делать, чтобы заниженная самооценка не вернулась
• Нужно использовать всё то, что я написал выше, тогда это, скорее всего, поможет сохранить хорошую самооценку.
• Если произошли какие-то изменения, то нужно их принять. Есть такая фраза "Ну и что?" вот её и можно использовать. Например, у человека кривой нос, его так просто не исправить, он говорит себе: "Ну и что?" и правда, от этого другие качества человека не пропали. Главное, стараться всё принимать, особенно то, что изменить нельзя.
Хорошая самооценка – нормальное видение человека на самого себя. Человек видит как "плюсы", так и "минусы" в себе. Человек может спокойно принимать свои недостатки.
Вам стоит искать новые дела, занятия, увлечения. Возможно, Вы найдете нужное Вам дело, дело по душе. Нужно понимать, что жизнь одна и не стоит бояться нового, перемен, новых свершений.
Я бы всё-таки рекомендовал обратиться к психологу, поверьте, это не безысходный случай. Нужно начинать изменять ситуацию как можно раньше, чтобы убрать возможность развития психического расстройства.
Ищите себя, главное, не думать о негативных моментах. Через это кто-то проходит. Не опускайте руки.
К тому же, Вы заинтересованы в изменении ситуации, а это главное. Значит, Вас что-то беспокоит и интересует. Удачи!