Есть такая проблема, что просыпаюсь ночью уже более 15 лет и кушаю, особенно сладкого. Раньше не предавала этому значения, а с течением времени вес начал увеличиваться, и поэтому эта проблема стало весомой. Питаюсь полноценно. Как решить эту проблему?
Кристина, чаще всего причина психологическая. Существует истинно сомнологическое расстройство - синдром ночной еды, но там человек находится в состоянии сна, когда ест. Это, насколько я понимаю, не ваш случай. Лучше обратиться к профильному специалисту в области психологии/психотерапии.
Возможно, у этого и есть какие-то психологические причины и можно разбираться. Но я бы в первую очередь обратился к врачу. На сколько мне известно (могу ошибаться, я не врач), что такое может быть из-за проблем с уровнем сахара в крови. И, наверняка, при других трудностях такое тоже возможно. Я бы не стал поспешно это психологизировать.
Займитесь спортом по возможности. У вас просто не будет сил в конце дня после тренировки. И здоровье подтянете, и сбросите лишний вес, и будете хорошо спать