Здравствуйте,
Вы предоставили очень мало информации и по этому ответить Вам не возможно. Расскажу на своём примере, вдруг пригодится. С 44 до 48 лет у меня было то же самое. Спал везде и всегда. Два раза засыпал днём за рулём, один раз под Псковом ушёл с трассы в поля, второй раз в Москве въехал в зад "кукурузнику". Я ввёл в свой рацион приём настойки элеутероккока три раза в день, в очень больших дозах. И примерно через неделю спать стал хотеть меньше. Чуть позже начал заниматься спортом, стал ходить в тренажёрный зал и на стадион (кросс). Достаточно быстро, где-то 3-4 месяца, я перестал спать днём вообще. Ложился спать в районе часа ночи и просыпался без будильника в 5-6 часов утра. Подводим итог, в моём случае меня клонило в сон в результате петери физической подготовки и в невозможности быстрого восстановления. Разобравшись с проблемой, я вернулся в своё прежнее русло. Мой совет сходите к врачу. Если не хотите, то попробуйте начать с приёма препаратов для быстрого восстановления. Энергетики принимать не вздумайте! От них становится только хуже. Проверено на себе. И начните заниматься спортом.
Достаточно 7-8 часов сна, больше - уже перебор и орагнизм будет вялым. Опять же пересмотри комплект витаминов, пропей недостающие. Для быстрого засыпания сейчас существуют таблетки, позволяющие улучшить выработку мелатонина. Ну и спорт + прогулки на свежем воздухе - залог бодрости.
Я по себе скажу, что сам не высплюсь если встану до десяти утра, сколько бы не поспал. Зато если просыпаться после полудня, то мне хватит и 6-ти часового сна, чтобы быть бодрым. Может быть у тебя такой же организм, рассчитаный на вечерне-ночную активность. Крутил режим по всем суткам и лучшего времени не нашёл.
Может под таблетками тогда засыпать?
Смешит оборот " Только никотин" 🤣 Сигареты а в них помиио никотина еще смолы и угарный газ забирают от четверти до трети энергии. Брось курить и будешь высыпаться почти наверняка
Помимо сигарет есть другие способы сидеть на никотине.
Я тоже примерно в это время ложусь спать и встаю около 8 утра и прекрасно высыпаюсь. Может, ваш организм на другие биоритмы настроен, а может и правда всему виной курение. Еще как вариант, ослабление организма к зиме, витаминов не хватает.
Я тоже про курение сразу подумал - сигареты колоссальное количество энергии отнимают.