То, что нужно вам или не нужно, вы должны решать сами, ориентируясь на свои желания и требования.
А вот на вопрос "можно ли?" ответ определенно положительный. Если вы чувствуете, что вам нужно изложить свои мысли в текстовом формате, то обязательно воспользуйтесь какой-нибудь тетрадью или даже текстовым редактором на вашем компьютере.
Дневники вело множество политиков, писателей, философов и ученых. Почему-то они не видели в этом ничего зазорного и даже публиковали свои дневники для общественности.
Сам Толстой вёл всю жизнь дневник. С 18 до 82 лет.
Можно ли? Да, можно. Если человек чувствует необходимость в этом, да и просто так - не навредит же. Нужно ли? Это вопрос, на который человек должен ответить сам себе.