Голодать не стоит. Еда необходима для поступления энергии и необходимых веществ. Процесс перистальтики непрерывный даже не при отсутствии еды. Еда усиливает перистальтику кишечника. Если возникают запоры, то нужно искать этому причину.
Начинаем с питания.
Лучше заведите пищевой дневник, где будете отмечать всё что съели, даже перекусы. Покажите этот дневник своему врачу.
Конечно нужно продолжать есть. Однако есть нужно согласно диетическим рекомендациям: исключить большое количество хлебобулочных изделий, хлеба, пельменей и т.п., исключить острое, жирное, солёное, жареное, маринованное, алкоголь. Обязательно пить много воды. И бежать обследоваться к врачу и искал причину запоров!
При запоре не следует голодать. Нужно увеличить потребление воды, особенно натощак, овощей, фруктов, также рекомендуется добавить в свой рацион отруби, семена льна, клетчатку.