Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

О чём не стоит забывать во избежания рецидива социальной тревожности, или на какие поведенческие и когнитивные аспекты стоит обратить внимание?

МедицинаПсихологияПсихотерапия
Дима Гричанюк
  · 1,1 K

Раз попросили ответить - так отвечу, хотя вопрос звучит сложно, по сути он простой. Чтобы избежать рецидива соц. тревожности нужно избегать тех действий, которые вызывают эту самую напряженность. Но обычно это связано не с конкретным действием, а обстановкой или нашем отношением к происходящему. Если первое, то просто стоит избегать таких остановок, если это возможно, если нет, попробовать "перевернуть" к этому свое отношение, банально, разобраться в корне дистабилизирующего компонента. Если второе, то с отношением легче, особенно, если свойственно циклиться, попробуйте обсудить это с emotional intelligence друзьями, обычно, здравый совет помогает изменить отношение и пересмотреть его.

Вы на самом деле уверены, что избегание (в том смысле, котором понял я) поможет?  вот другие мнения - здеся поэтому... Читать дальше
Психолог,специалист по распутыванию того, что напутано в душах.  · 12 авг 2016
Социальная тревожность – это, прежде всего, неуверенность в себе и страх социальной оценки. Следовательно, бороться с этим возможно только повышая уважение к самому себе и выработкой спокойного отношения к мнению окружающих, руководствуясь хотя бы девизом: «на всех не угодишь!». Как поднять личностную оценку? Универсальных рецептов нет, необходимо принять себя... Читать далее
Тонарм ваших рельефов.  · 8 авг 2016
Наверно, будет эффективнее не избегать ситуации, способные спровоцировать рецидив, а предвидеть их и предугадывать, планировать свои действия в случае, если ситуаций не избежать. Но и не зацикливаться на предотвращении тех ситуаций, которые уже случались, смотреть чуть шире, потому что триггером может стать что угодно и это не должно вас пугать. Просто будьте готовы не... Читать далее
Психолог, гештальт-терапевт  · 11 авг 2016
Мне кажется, что чтобы ответить на этот вопрос компетентно, нужно знать, что же всё-таки произошло, потому что "социальная тревожность" - это очень широкое понятие. В целом же мне приходит в голову два направления работы: 1. Метод плавного погружения. Требуется выделить переживания, которые вызывают напряжение, и найти безопасную среду или форму деятельности, которую... Читать далее
Веду тг-канал "Где построить белый город" - психология, отношения, культура, etcПерейти на tmgo.me/siroivt