Очень сильно выпадают волосы. Какие витамины можно пропить, чтобы остановить этот процесс?
Очень сильно выпадают волосы, если расчесываюсь прям много волос остается на щетке, при мытье головы тоже выпадают. Какие витамины можно пропить, чтобы остановить этот процесс?
При недостатке витаминов и микроэлементов у женщин
По какой бы причине ни выпадали волосы, доказано, что у 90% женщин этой проблеме сопутствуют железодефицит и нехватка аминокислоты лизина. Поэтому в рационе должны обязательно присутствовать мясо, рыба и яйца, либо следует позаботиться о приёме специальных добавок к пище.
В этом вопросе поможет диетолог. Обратите его внимание на ваш режим физических нагрузок. Возможно, вы слишком усердствуете на занятиях фитнесом. Ни в коем случае нельзя садиться на жёсткие диеты, полностью лишённые жиров. Отдавайте предпочтение жирной рыбе и оливковому маслу, это пойдёт на пользу вашим волосам.