1) от поиска виноватых
2) от несбыточных мечтаний
3) от того что вы не один в этом мире
Да будет тяжело, возможно, если депрессия тяжелая - то не переживете, но в случае крепкой выдержки ваш мозг и нейронные связи подстроят вам зону комфорта так, что вас все в вашей жизни будет устраивать, сначала скрепя зубы будете терпеть и плакать, затем уже легче, а потом превратитесь в черствого сухаря-биоробота, опять же если нет вредных привычек. Это и есть типичное взросление, когда осознаешь что жизнь пронеслась мимо облив грязью с ног до головы.
Это к тем кто просто хочет пережить депрессию ничего не делая, надеясь что само рассосется.
Остальным предстоит долгий путь работы над собой, понимая что большинству те личностные качества и внутренний стержень которые нужны вам либо были даны от рождения либо были воспитаны в хорошей семье еще с детства и неизбежные причитания в духе «да у меня наконец-то есть своя квартира но мне уже 75 а у моего друга своя была уже в 25» и так далее
и кофе туда же в первый пункт
Я предложу не совсем вещи, скорее три пункта:
От осуждения и обвинения себя в том, что вы в депрессии.
От долженствований и попыток силой воли вернуть себя к прежней жизни.
От мысли, что депрессия — это навсегда.
Это как раз самое сложное.Перестатб винить себя
три вещи опасные в дипрессии
1) наркотики
2) алкаголь
3) суицыд
нужно помнить в такй мамент что скажут близкие и сколько слёз буде у вашей матери
- Людей, которые выводят Вас из душевного равновесия." 2.Алкоголя и т.п. 3. От мысленной жвачки, которая держит мозг в напряжении, чем вызывает неконтролируемый впрыск в кровь различных гормонов.
От алгоколя и антидепрессантов.
От самобичевания - все равно оно ни к чему не приведет.
От людей из-за которых ты в депрессии.
Это три кита, которых следует избегать всегда, но в депрессии - особенно.