Избыточная сонливость (гиперсомния) может быть следствием целого ряда причин. Среди них одной из самых распространенных является синдром обструктивного апноэ сна, или болезнь остановок дыхания во сне. При этом заболевании во время сна у больных возникают паузы в дыхании, вызванные обструкцией (спадением) глотки. Как правило, эти остановки происходят на фоне храпа. Чтобы вернуть контроль над тонусом мышц и восстановить остановившееся дыхание, мозг частично пробуждается. Каждое микропробуждение нарушает структуру сна. При частых остановках (а их может быть до 500 за ночь!) сон оказывается в значительной степени разрушен: человек «не досыпает» до самых глубоких и восстанавливающих стадий, которые важны, в частности, для эффекта «выспанности», хорошего самочувствия и бодрости на протяжении дня. Такие люди могут очень долго спать ночью, но при этом мучительно хотеть спать днем.
Предположить наличие заболевания можно по следующим симптомам (2 или более симптома указывают на вероятное апноэ):
• Храп
• Остановки дыхания во сне
• Головная боль по утрам
• Повышенное артериальное давление
• Ночная потливость
• Учащенное ночное мочеиспускание
• Дневная сонливость
• Снижение работоспособности.
Апноэ сна не только ухудшает качество жизни, но и непосредственно ей угрожает: при этом заболевании риск инфарктов и инсультов возрастает в 5 раз.
Среди других причин избыточной сонливости часто фигурируют психологические. Депрессивные расстройства, расстройства адаптации и другие проблемы с психикой могут проявлять себя слишком долгим сном и сонливостью на протяжении дня.
В целом у гиперсомнии могут быть десятки разных причин. Но длительность сна 14-16 часов не может быть обусловлена какими-то «легкими» факторами вроде недостатка витаминов, переутомления или сезонного аффективного расстройства. Следует посоветоваться с сомнологом, чтобы найти точные причины этого состояния и восстановить здоровый сон!
Взрослому человеку, как считают специалисты, в среднем требуется 8 часов сна, причем женщинам — нужно даже на 20 минут больше, чем мужчинам. Спать по 14-16 часов - это ненормально. Если в ближайшее время вы не получали травм психических или физических, то скорее всего это сигнализирует о появлении скрытых заболеваниях и вам стоит срочно обратиться к врачу.
Возможно затраты психической энергии высоки или патологический процесс в организме. В любом случае это компенсаторный механизм организма. Вам необходимо обратиться к врачу-сомнологу.
Причин может быть множество. В первую очень нужно обратиться к врачу.
Возможно у вас синдром хранической усталости. Вызвано может быть патологическими болезнями, черепномозговой травмой, постоянным стрессом, нехваткой витаминов.
Возможно вы сильно много двигаетесь или напротив сильно мало.
Попробуйте наладить свой режим, а также исключить стрессы, кофе/чай/энергетики и т.п. вещи. Можно попить какие-то легкие успокоительные на ночь. Но если ничего не поменяется, то лучше ко врачу. Иногда кажется, что фигня, а на деле проблема, которую надо лечить