Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Почему я так боюсь перемен?

ПсихологияБудущее+3
Анонимный вопрос
  · 2,0 K
Alter мгновенно подбирает проверенного психолога или психотерапевта под персональный...  · 8 авг 2019  · psyalter.ru
Отвечает
Ольга К.

Страх перемен - совершенно нормально для любого человека. Как у биологического вида у человека есть главная задача - выживание. И с точки зрения выживания очень важна предсказуемость. Поэтому наш мозг пугается перемен, так как они нарушают ощущение контроля и предсказуемости.

На уровне работы мозга у нас может запускаться реакция "бей-беги-замри". Этот механизм часто полезен и даже спасает жизни, поэтому он устойчив в эволюции. Да, в современном мире часто такая реакция - не лучшая для человека, но хорошая новость в том, что наш организм может реагировать (или научиться) по-другому.

Для того, чтобы преодолеть страх, необходимо лучше разобраться в том, на чем он базируется. 

За страхом перемен может стоять следующее: 

  1. Страх провала. И тогда получается, что нет действия - нет и провала. Конечно, падать страшно, но без этого риска сложно менять что-то в своей жизни. Но любой провал - это лишь часть пути, благодаря ошибкам мы учимся. Ошибки - это нормально, ошибаются все. 
  2. Страх критики. Этот страх стоит на страже адаптивности - учет мнения других позволяет нам оставаться частью общества. Поэтому большинство думает о том, "а что люди скажут?". Проблемой это становится тогда, когда этот страх не позволяет реализовывать свои желания и потребности. Что поменяется в вашей жизни 
  3. Страх успеха. У успеха может быть своя темная сторона - давление, много внимания и требований, уход каких-то людей. И тут можно только опираться на свою мотивацию, что успех даст вам важного. 
  4. Страх дискомфорта - совершенно логично стараться избегать неприятных ощущений, но без них бывает сложно пройти путь к тому, что хочется.
    Разговаривайте с собой, взвешивайте "за" и "против" для своей жизни, если вы будете жить в страхе дальше. Страх не означает, что вы парализованы, вы можете двигаться, несмотря на него. Начните с малого, хвалите себя за первые шаги, поддерживайте себя и свои стремления.
Психолог, психотерапевт. Бизнес-консультант, коуч. Консультации лично и онлайн.  · 12 мая  · online-psychoanalyst.ru
Страх перемен — это ощущение беспокойства перед  изменениями в жизни. Люди консерваторы испытывают страх, когда меняется их привычное расписание дня  или жизни. Справиться с беспокойством от  наступающих жизненных изменений возможно как  самостоятельно, так и с помощью опытного  специалиста. Страх перемен ко всему новому и неизведанному  называют неофобией. Она встреча... Читать далее
Психолог, психотерапевт —Филиппов Андрей Перейти на online-psychoanalyst.ru

Силком общий вопрос. Для начала уточните:

  1. Каких конкретных перемен, составьте список (какого уровня перемены начинаю вас пугать. Маловероятно, что вас пугает смена цвета лака на ногтях).

  2. Чего именно вы боитесь в каждом конкретном случае?

После того, как ответите - продолжим.

Внешние перемены, однако низкой самооценки нет. Смена общества вокруг меня. Мои убеждения начинают меняться и мне... Читать дальше