Лично мне помогает "перегрустить" и быстрее вернуться в нормальное состояние. Это тоже самое, как не сдержаться и заплакать - потом становиться лучше.
Хотя бы потому, чтобы почувствовать, что кто-то еще переживал схожие ощущения, печалился, мучился от безответной любви, был одиноким. Музыка дает ощущение единства, помогает разделить грусть.