Ну что ж, да, после 55 лет вес пошел в гору, за 4 года + 15 кг. В молодости питался ужасно, ел все жирное и сладкое и кофе литрами, физкультурой практически не занимался, вес 68 кг при росте 184 см. Сейчас ем куриную грудку, салаты и кофе вообще не пью, сладкое не ем. 10 тыс шагов в день. 3 миллиона за 1 год. Турник + брусья. Вес растет. Надеюсь не только жир, но похоже все же в основном жир подкожный и висцеральный. Тестостерон 20 при референсах от 10 до 40. Так что дело не в тестостероне, он у меня Ок. Что-то стареет в организме, но что конкретно пока выяснить не удалось... Не слушайте молодых фитнес тренеров. Дело не в еде и не активности и не в тестостероне. Дело в старении. Чтобы сохранить вес как в молодости надо увеличить активность в 10 раз после 50 лет, но не каждый на это способен и не у каждого есть на это время. Работаем теперь до 65. Всем будет очень трудно. с 60 до 65 наступают тяжелейшие времена.
Едят они столько же чего? Если еды абы есть, заводить организм постоянно в стресс без питательных веществ и так далее.
Или сбалансированною и правильно , да и вообще каждый человек уникальный и правильно все подбирается индивидуально
С возрастом замедляется метаболизм, физическая активность часто снижается. А порции по привычке те же. Ну и бывает, что люди зарабатывают всякие болячки.