Мини-привычки, мини-действия (например, зарядка, вакуум, самомассаж 2 минуты в день и так далее) составляют наше здоровье. По чуть-чуть, по кирпичикам мы восстанавливаем свой организм. Короткая медитация на 5 минут перед сном улучшит качество сна, что скажется на состоянии на весь день. У многих есть привычка пить стакан воды после пробуждения, сделать это быстро, зато... Читать далее