Почему мы практически всегда во время сна подкладываем руку под голову, даже если подушка удобная?

Stan Kazakov
  ·  
6,4 K
Журналист

Потому что так удобно. Ведь когда ты лежишь на боку и на спине, руки зачастую некуда девать. Если класть их перед собой, то нет возможности оперативно перевернуться на бок. Если руки под головой или под подушкой, головой можно ворочать без проблем. Либо стремление подложить конечности под подушку/голову - отголосок первобытных привычек, когда хотелось удобства, но не было подушек, а были только руки.

1 декабря 2015  ·  2,7 K

Я сплю на валике "Вишнёвый сон"

и руки мне не сдавливает он!

Комментировать ответ...
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Вредно ли во время сна держать телефон рядом с головой (под подушкой, на тумбочке и так далее)?

Julia Danilushkina  ·  6,8K
...

Учёными были проведены ряд исследований, которые не нашли доказательств опасного воздействия электромагнитного излучения мобильных телефонов на ткани человека. Энергия, излучаемая телефонами, довольно слаба, чтобы нанести вред организму.

Уже неоднократно писала на TheQuestion об этом:

TheQuestion: Need an Answer? Ask TheQuestion

И тут более подробно об электромагнитном излучении:

TheQuestion: Need an Answer? Ask TheQuestion

23 октября 2016  ·  6,5 K
Прочитать ещё 2 ответа

Какие существуют три привычки, которые пойдут на пользу абсолютно любому человеку?

Главный редактор журнала Royal Cheese.   ·  vk.com/royalcheese

Однозначно будут полезными привычки, которые облегчат жизнь и вам, и вашим близким.

  1. Научитесь грамотно распоряжаться финансами и тратить деньги осознанно. Даже если вам кажется, что вы итак тратите только на еду - это может быть не так. Проведите эксперимент: неделю записывайте все свои расходы или считайте их с помощью специальных приложений. Подведите итоги: если там обнаружатся лишние траты, например, перекусы во время рабочего дня или спонтанные покупки, то самое время подумать над оптимизацией своих расходов. Защитите себя от триггеров, которые заставляют вас бездумно тратиться: на работу берите еду из дома и оставайтесь сытым на протяжении дня, смените маршрут до остановки, чтобы не проходить мимо торгового центра.

  2. Однозначно станет полезной привычка, которая больше напоминает кредо - не осуждать людей. Очистите свои ежедневные мысли от злопыхательских настроений в адрес незнакомцев, а также друзей и коллег. Сюда же относятся язвительные пересуды: избавьтесь от сплетен и удержитесь от соблазна перемыть кому-то кости во время очередного перерыва. Помните, кто-то обсуждает вас точно так же, и редко кому злословие приносило пользу.

  3. Будьте вежливы. Прежде всего, вы сами ощутите, насколько это приятно.

  4. Устраивайте себе информационный детокс. Хотя бы раз в неделю откладывайте телефон подальше, отключайте интернет и отправляйтесь на природу - подойдет даже городской парк. Созерцайте мир вокруг, погружайтесь в свои мысли и наслаждайтесь реальностью, а не онлайн-жизнью.

25 сентября 2019  ·  7,7 K
Прочитать ещё 14 ответов

У меня чуткий сон. Как сделать его более крепким?

Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по...  ·  buzunov.ru

Чуткий сон – порой настоящая проблема как для самого «спящего», так и для домочадцев. К счастью, существуют пути преодоления этого «недуга».

  1. Позаботьтесь о комфорте Вашего спального места. Возможно, матрас давно пора поменять, а подушка не подходит Вам по высоте. Выбирайте постельное белье из натуральных приятных коже тканей. От этих атрибутов напрямую зависит, насколько крепко Вы будете спать.

  2. Обеспечьте благоприятные условия для сна. Создайте в спальне полную темноту, тишину, оптимальную влажность воздуха, отсутствие раздражающих запахов. Проветрите комнату перед сном.

  3. Внесите в свой жизненный уклад регулярные аэробные физические тренировки, минимум по 30 минут 3 раза в неделю, оптимально по часу 5-6 раз в неделю. Это может быть бег, занятия на велоэргометре, скандинавская ходьба, плавание и др. Физическая усталость – «лучший друг» крепкого сна. Следует помнить, что физические упражнения должны быть завершены не позднее, чем за 2 часа до сна, иначе уснуть будет сложно.

  4. Физическое и психологическое расслабление перед сном также благоприятно отразятся на его глубине и качестве. Теплая ванна или массаж с аромамаслом расслабят тело, а медитативные техники или визуализации отвлекут от накопившихся за день проблем.

  5. Избавьтесь от вредных привычек. Курение и неумеренное употребление алкоголя делают сон поверхностным и способствуют частым пробуждениям. Кто-то возразит, что алкоголь помогает расслабиться и уснуть. В малых дозах – да, алкоголь уменьшает тревожность и расслабляет, НО при регулярных возлияниях для достижения нужного эффекта постоянно необходимо увеличивать дозу. От малых безопасных дозировок человек постепенно переходит все к большим и уже небезопасным. И в конечном итоге рискует стать алкоголиком.

  6. Исключите употребление любых стимуляторов за 6-8 часов до сна (кофе, чай, шоколад, какао и др.)

  7. Если Вы спите более 7-8 часов, а раньше спали менее 8-ми, то, как ни странно, для более крепкого сна необходимо сократить время пребывания в постели. Почему? Если Вашему организму для отдыха нужно, к примеру, 7 часов, а Вы спите 9, то сон как-бы растягивается на эти 9 часов, становиться более поверхностным, с большим количеством пробуждений и более чутким.

  8. У пожилых людей возможен прием препаратов мелатонина, например, Циркадин, так как у этой группы пациентов поверхностный сон может быть обусловлен снижением этого гормона.

Более подробно о методах улучшения качества сна Вы можете узнать из следующей литературы:

«Советы по здоровому сну».

«Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель»

Излечение от хронической бессонницы за 6 недель без снотворных!
11 июля  ·  5,4 K
Прочитать ещё 2 ответа

Какие ваши самые любимые позы для сна сидя в университете? Можно ли как-то удобно лежать или спать на лекциях, но при этом нагло не выдавать свои позиции?

Студент-отличник. Веду группу о студенческой жизни в ВК: https://vk.com/metothes...

Инструкция по сну на паре от профессионала:

  1. Ставим свободную руку на локоть, поддерживем голову. Пальцы руки держим так, чтоб не было видно закрытых глаз.

  2. Руку которой пишем, сжимаем в кулак, кладем на тетрадь и просовываем между пальцами ручку(типа пишем лекцию).

  3. Просим одногруппов, чтоб подстраховали в случае если препод будет проходить или слюна потечет.

Сладких сновидений)

Прочитать ещё 31 ответ

Почему исторически сложилось так, что сексом принято заниматься ночью, под одеялом, когда все спят?

Психолог, теле- и радиоведущая, член Российской психотерапевтической лиги...
Это действительно исторически сложилось. В какой-то этап развития нашей цивилизации и культуры вмешались религиозные верования. И... Открыть описание
22 июля 2019  ·  8,3 K
Прочитать ещё 2 ответа