Происходит сбой в циркадных ритмах, смещение в работе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ось стресса) в итоге организм находиться в состоянии чрезмерной гипермобилизации, и "разорванности". Поэтому нельзя досыпать, например когда прозвенел будильник. Также отсыпаться по выходным. И уходить в сон, думать что сон измеряется часами, но помним что качеством сна!