Почему сладкое «перебивает» аппетит?

ЗдоровьеТело
Илья
  · 1,9 K
Елена Ермолова
Нутрициология
166
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции...  · instagram.com/my_fasting

Потому что сахар вызывает резкий всплеск уровня глюкозы в крови. это быстрая энергич, вы сыты и готовы бежать. Но уже через час (даже без пробежки) уровень глюкозы начнёт также быстро снижаться, организм будет чувствовать слабость, голод. Если вы снова перекусите конфетой - ситуация будет исправлена. Но так и получается хронически повышенный уровень сахара в крови. Чтобы этого не допустить, ешьте сладкое как можно реже и только на десерт после основного полноценного приема пищи, где было достаточно белка, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот. Здоровья вам!

Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм каналеПерейти на instagram.com/my_fasting
8 апреля  · 425
Комментировать ответ…
Ещё 1 ответ
Тренер по йоге
На эту тему есть более детальный ответ у Якова Маршака, известного диетолога, практикующего кундалини йогу. Я же могу сказать так: сладкое воздействует на определенные участки мозга, вызывает удовлетворение, и как бы выключает потребность в еде. Это сложный биохимический и физиологический процесс, обратитесь к трудам Якова Маршака, вы получите более... Читать далее
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос