С точки зрения биологии это можно объяснить двумя возможными причинами:
Ваша потребность во сне больше 8 часов.
Ваш режим рассинхронизирован с циркадными ритмами.
Теперь по порядку.
Средняя потребность во сне составляет 7-8 часов, но есть люди, которые спят больше или меньше. Так, индивидуальная потребность во сне может составлять от 4 до 12 часов! Конечно, совсем уж крайние варианты – это редкость. Но вполне возможно, что вам требуется больше 8 часов.
Теперь о режиме. У каждого человека существует свой идеальный режим, который определяется хронотипом. Хронотип – это особенность работы биологических часов, благодаря которой наше общество делится на «ранних пташек» жаворонков, любителей поспать – сов и представителей промежуточного типа: голубей.
Нередко бывает, что человек – сова, но жить он по социальным причинам вынужден по режиму жаворонков. Что в итоге? А в итоге спит он вроде бы согласно своей потребности, но все равно не высыпается.
Попробуйте потестировать на себе разные варианты длительности сна и разные варианты режима. Так вы определите для себя оптимум.
Засыпаю в 3, просыпаюсь в 11 - замечательно высыпаюсь...
Есть еще и психологический фактор: если предстоящий день обещает вам что-то мега-интересное, то вставать будет существенно легче ))
Часто бывает так, что тяжело просыпаться тем людям, кому просыпаться не за чем.
Этим объясняется, например, такой феномен, когда в отпуске вы вскакиваем бодряком в 6 утра, а в рабочие дни еле-еле отрываем себя от кровати в 8 час.
Полностью согласна. Работает как мотивация.