Почему в периоды стрессов появляется страх темноты и как с этим бороться?

ПсихологияСтрахСтресс
Екатерина Соболева
  · 401
Ответить1Уточнить
Alexandra Golovina
Психология
5,1K
Психолог, гештальт-терапевт  · 14 авг 2016

Фобии относятся к тревожным расстройствам. Поэтому всё логично: растёт тревожность -> появляется фобия.

Если не мешает жить, то лучше вообще ничего не делать, потому что психика может придумать другой способ для сброса тревожности, который может оказаться совсем неудобным.

Однако раз вопрос вообще появился, то я подозреваю, что мешает. В этом случае могут пригодиться следующие рекомендации:

1). обратиться к специалисту; особенно, если фобия сильно вторгается в вашу жизнь, нерациональна и неуправляема, - в этих случаях это может быть очень важным и необходимым действием;

2). последить (самостоятельно или со специалистом) за структурой вашего стресса, что именно вызывает наибольшую тревогу, можно ли как-то снизить уровень тревоги, корректируя количество ситуаций или свою реакцию;

3). улучшать образ и качество жизни; тревога вполне физиологическое явление, и она может перехлёстывать выше определённого критического состояния не только по психологическим причинам, но и потому, что вы недосыпаете, спите в некомфортной обстановке, мало едите, мало едите полезную пищу, мёрзнете, перегреваетесь, мало двигаетесь и т. д.

Веду тг-канал "Где построить белый город" - психология, отношения, культура, etcПерейти на tmgo.me/siroivt
203
Комментировать ответ…Комментировать…
Психотроп. Координатор 15х4, где молодые учёные делятся знаниями.  · 14 авг 2016
Во время стресса вы наиболее уязвимы и чувствительны. Воспринимаете всё очень болезненно. Кажется, весь мир против. Впитываете негатив как губка. Самооценка падает. Чаще себе говорите: я не справлюсь с этим, не вынесу этого больше. Темнота подразумевает в себе неопределённость. Вы не знаете что ожидать от неё, так как мысли мрачные в голове, вас пугает то, что может... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос