Почему в периоды стрессов появляется страх темноты и как с этим бороться?

Психология+2
Екатерина Соболева
  · 397
Alexandra Golovina
Психология
4,8K
Психолог, гештальт-терапевт

Фобии относятся к тревожным расстройствам. Поэтому всё логично: растёт тревожность -> появляется фобия.

Если не мешает жить, то лучше вообще ничего не делать, потому что психика может придумать другой способ для сброса тревожности, который может оказаться совсем неудобным.

Однако раз вопрос вообще появился, то я подозреваю, что мешает. В этом случае могут пригодиться следующие рекомендации:

1). обратиться к специалисту; особенно, если фобия сильно вторгается в вашу жизнь, нерациональна и неуправляема, - в этих случаях это может быть очень важным и необходимым действием;

2). последить (самостоятельно или со специалистом) за структурой вашего стресса, что именно вызывает наибольшую тревогу, можно ли как-то снизить уровень тревоги, корректируя количество ситуаций или свою реакцию;

3). улучшать образ и качество жизни; тревога вполне физиологическое явление, и она может перехлёстывать выше определённого критического состояния не только по психологическим причинам, но и потому, что вы недосыпаете, спите в некомфортной обстановке, мало едите, мало едите полезную пищу, мёрзнете, перегреваетесь, мало двигаетесь и т. д.

Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 1 ответ
Психотроп. Координатор 15х4, где молодые учёные делятся знаниями.
Во время стресса вы наиболее уязвимы и чувствительны. Воспринимаете всё очень болезненно. Кажется, весь мир против. Впитываете негатив как губка. Самооценка падает. Чаще себе говорите: я не справлюсь с этим, не вынесу этого больше. Темнота подразумевает в себе неопределённость. Вы не знаете что ожидать от неё, так как мысли мрачные в голове, вас... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос