Почему вес не уходит?
Я регулярно занимаюсь фитнесом. Стала меньше есть. Перед сном не ем, могу только выпить чай зеленый. Как мне сдвинуться с места на уменьшение веса?
МедицинаСпорт+3
Инкогнито 7667Фитнес, тренировки, питание.
· 1,1 K
Согласен с тем, что надо идти к эндокринологу. Но еще стоит отметить, что метаболизм просто "заснул", если вы понизили кол-во потребляемых калорий. Тогда следует их увеличить, но сверху придется добавить еще больше физ.нагрузки (по принципу дефицита калорий конечно)! Еще можно параллельно с разгрузочным днем, раз в неделю, делать загрузочный день (без фанатизма, с головой).
Путешествую, читаю книги, занимаюсь спортом. Люблю познавать новое и прокачивать мозги. · 14 дек 2022
В большинстве случаев причиной неудачной потери веса является несоблюдение правильного питания и режима дня.
Также могут быть и другие причины, например, недостаточное физическое нагружение, стресс, проблемы с пищеварением.
Чтобы успешно сбросить лишний вес, необходимо придерживаться правильного питания, правильно планировать режим дня, делать регулярное физическое... Читать далее
Добрый день, причин масса м.б. От скушать печеньку между приемами пищи, до психосоматики (когда для чего-то вес нужен), наследственность. Как минимум считать калории, может вы за один прием пищи 1000 Ккал съедаете. Снижайте потребление. Может пища не усваивается должным образом и откладывается в жир. Пробуйте спортпит, транспорт для жиров (L-carnitin, масло MST)
Залог успешного похудения состоит в дефиците калорий. Вам необходимо знать вашу норму потребляемых "ккал ", которая зависит от вашего возраста, веса и др. . При этом для похудения необходимо потреблять калорий меньше чем тратите энергии. Пример: ваша суточная норма 2000 ккал, при которой вес стоит. Для похудения нужно потреблять меньше калории (около 1400-1800, сильный... Читать далее
Обратитесь к эндокринологу.
Еще 106 символов.. 🤦♂️
Одни люди едят много, но худые.
Другие не ужинают, но имеют лишний вес.
Явно, проблема не только в колличестве еды.
Усвоение, гормоны. Эндокринолог может помочь составить рацион, в котором вы будите много есть, но худеть. Читать далее