Главной причиной этих ощущений является нестабильный гормональный фон в организме женщины или девушки. Наше настроение зависит от многих факторов и фундаментальный из них это гормнональный баланс который во время ПМС очень динамичный.
Главный фактор стабилизирующий настроение (40-60%), является правильный режим сна. Его выработать не так просто, но оно того стоит.