Всегда есть что улучшать. Идеально сделать невозможно. Старайтесь улучшать то, что можно улучшить тогда, когда есть лишнее время. Помните, что самый ценный ресурс — это время. Не тратьте его впустую.
6. Не забывайте про перерывы, иначе мозг их себе сам устроит Мы, к сожалению, не роботы, поэтому всем требуются перерывы. Постарайтесь распланировать рабочий день. Если вы не делаете перерывы, то эффективность труда падает, вы будете отвлекаться непроизвольно.
Пересматривайте свои планы время от времени. Зачёркивайте выполненные пункты или ставьте галочки к ним. К тому же... чувство выполненной задачи (даже маленькой) подстегнёт выработку гормонов счастья. Теперь двигаться к цели станет легче, ведь вы будете получать удовлетворение от этого. Удачи! И никогда не сдавайтесь!
Источник: https://fishki.net/2650637-kak-pobedity-prokrastinaciju-sleduem-zavetam-genri-forda.html
Так вот как называется, то чем я сейчас страдаю!))
Сила воли: Как развить и укрепить
Келли Макгонигал
От прокрастинации спасают четко поставленные цели, если цель определена и хочется ее достичь, то уже не будешь сидеть на месте.
Так же мысль о потере времени заставляет действовать. Подумайте о том что время уходит. Задумайтесь о вознаграждении, когда цель будет достигнута, это тоже помогает не откладывать на потом, а сделать сейчас.
Из всего, что я пробовала, мне помогло составлять списки простых дел и ставить галочки напротив пункта, когда его выполню. Всё :) Я часто страдаю от этого дерьма.