У Вас 4 места в которых выпячивается диск и Вы думаете какие упражнения делать? А Вы чего добиваетесь, чтобы в кресло инвалидное сесть? Вам не об упражнениях надо думать, если конечно они не будут являться частью комплексного лечения грыжи.
Мусульманин, IT-шник, выпускник МШПИ, член Экспертного клуба "КавказPro" · 25 июл 2018
Реальные упражнения при грыже спины может рекомендовать только квалифицированный медицинский специалист - желательно врач-вертебролог, или врач- невропатолог. Можно еще проконсультироваться у нейро-хирурга (в дополнение к первым двум, но не на замену им).
У меня похожая проблема (только не в 4 местах, слава Богу), консультировался со многими (специально, чтобы понять до... Читать далее
Лечение межпозвонковых грыж на аппаратах DRX9000 и DRX9500. Локальная декомпрессия и восст... · 10 мар 2020
Добрый день! Прежде всего надо разобраться с грыжами. Какие из них мешают жить, а какие - нет. Затем восстановить межпозвонковые диски. А уж потом заниматься мышечным корсетом. Готова помочь, т.к.
имею огромный опыт по данной проблеме. Сначала лечилась сама, теперь уже в течении 15 лет руковожу своим медицинским центром АКСИОМА , специализирующимся на Безоперационном... Читать далее
Работаю на 4 работах, читаю книги, слушаю (и немного играю) музыку, бегаю, пытаюсь в... · 26 июл 2018
Самое безопасное и универсально, что приходит на ум - это плавание, поскольку в воде позвоночник лишен статической осевой нагрузки на позвоночный столб, следовательно снимается давление с позвонков и межпозвонковых дисков. При этом укрепляются практически все мышцы спины, ног, рук, пресса. Также плавание помогает расслабиться, снимает стресс, тренирует сердце, легкие... Читать далее