Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

После тренировок больше устаю морально, нежели физически. Силы ещё есть, но управлять ими не могу. Иногда часами смотрю в потолок, чтобы восстановиться. Почему?

СпортФитнес+3
Кот Петуния
  · 1,4 K

Спасибо за ответ, Александр!

Да вроде не сильно и напрягаюсь. Нагрузку и время тренировок уже пробовал уменьшать, особенной разницы не почувствовал. Наверное, попробую сделать занятия более размеренными, других вариантов не вижу.

Подобное переутомление больше всего мешает из-за того, что оно сбивает график. Я рассчитываю, что после занятий будет время поделать дела. А на практике вечер проходит впустую. И когда выбираешь, пойти в зал или оставить силы на вечер и сделать какое-нибудь важное дело, то почти всегда выбираю второе. Когда вечера были свободными, у меня получалось соблюдать график, а сейчас никак не получается.

Меня больше всего удивляет, как люди умудряются получать силы от тренировок? Часто читаю людей, которые чуть ли не отдыхают с помощью физ. нагрузок, набираются энергии. Вообще не понимаю.

Свободный радикал  · 9 июн 2018
Вполне объяснимая ситуация. Нужно больше есть, обязательно после тренировок, в дни отдыха стараться не понижать метаболизм. Придерживаться хоть какого-то подобия режима, тренировки не должны быть "за компанию" или "пойду кости разомну", организм и нервная система должны воспринимать их как естественный распорядок, хотя бы 2-3 раза в неделю. При этом важно не убиваться... Читать далее
Фитнес-тренер, основатель проекта Perfect.U  · 18 мая 2018
От тренировок, особенно силовых, и вообще любого стресса происходит истощение нервной системы. Тяжелая тренировка - большой стресс для организма. После этого вашей нервной системе необходима "перезагрузка" - хоть небольшое, но восстановление. Переутомлённая нервная система приводит к тому, что вы становитесь перетренированными. Я бы рекомендовал снизить объемы нагрузок... Читать далее
Спасибо за ответ, Александр! Да вроде не сильно и напрягаюсь. Нагрузку и время тренировок уже пробовал уменьшать... Читать дальше