Для этого нужны уроки? Там все просто! Открываешь макет:

Главное меню - как выглядит сайт. Активное меню - как выглядят элементы при наведении.
Выбираем объект:

В меню слева раскрываем элемент который подсвечивается голубым:

то что раскрылось это объекты которые находятся в нем. Меню с права это код.
Если надо экспортировать изображение то переходим во вкладку Design:

и прокручиваем в низ до кнопки.
Краткий курс окончен.
Не за что)