Посоветуйте приложение для подсчёта калорий

Дарья Невская
  · 577
Чищу унитаз вилкой, забиваю гвозди микроскопом

SHealth годнота: там есть учет часов сна, воды, кофеина, пройденных шагов, упражнений, еженедельная статистика, ну и вес и калории, разумеется.

Комментировать ответ…
Ещё 2 ответа
ботаник-любитель

Вот такое есть неплохое приложение.Правда на английском,но в целом понятно даже с моим английским.-----------------------------------------------------------------------------------------------------

CRON-O-Meter: Track nutrition & count calories

6 ноября 2016  · < 100
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Что делать, если действительно ешь мало, считая калории, но набираешь вес?

Программист

Мало - это сколько? Попробуйте вести дневник питания неделю или две. Это не тетрадка, как было раньше, а приложение в мобильнике, например MyFitnessPal для Android/iOS.

Как-то мне жаловалась знакомая "я почти ни ем и поправляюсь". Оказалось, она ест суп/второе, потому что думает, что от этого толстеет, а наедается печеньем. 100 грамм печенья по калорийности могут быть как пол кило куриного филе или творога.

Попробуйте записывать свою еду, и тогда будет понятно, что значит вы едите мало.

19 января 2016  · 23,8 K
Прочитать ещё 3 ответа

Как рассчитать количество калорий на день?

Люблю моду, путешествия, детективы, английский язык.

Можно воспользоваться формулой Миффлина-Сан Жеора

* для мужчин: 10 х вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 х возраст (г) + 5;

* для женщин: 10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161.

8 января 2018  · 14,7 K
Прочитать ещё 1 ответ

Как подсчитать калории в некоторых продуктах?

Сейчас рассчитать калорийность намного проще. Есть такое приложение как Расчет калорийности готового блюда (в приложении иконка с голубой кастрюлькой). Вводите туда все продукты ( и воду тоже) и получаете готовый расчет кбжу блюда. Удачи!

19 декабря 2019  · 25,0 K
Прочитать ещё 3 ответа

Как рассчитать норму килокалорий, чтобы правильно сбросить вес?

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител...  · health.yandex.ru

Для того, чтобы определить, какой калорийностью должен обладать ваш суточный рацион, чтобы снизить массу тела, нужно определить ваш основной обмен (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности: дыхание, кровообращение и т.д.)

Более точно (индивидуально для вас) это можно сделать, пройдя исследование - Биоимпедансметрия.

Менее точно проводится расчет с помощью формулы Харриса-Бенедикта.

Для мужчин основной обмен = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах). Для женщин основной обмен = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах).

Далее полученную цифру нужно умножить на коэффициент вашей физической активности.

При низкой активности (сидячий образ жизни) основной обмен умножают на 1,2; Невысокая активность (1–3 тренировки в неделю) - на 1,375; Умеренная активность (3–5 тренировок в неделю) - на 1.55 ; Высокая активность (6–7 тренировок в неделю) - 1.725 ; Экстремально высокая активность (2 и более тренировок в день) - 1.9 .

От полученной цифры рекомендуется отнять 20% (или около 500 ккал), в итоге получится калорийность рациона, которой нужно придерживаться для снижения массы тела.

4 января 2019  · 40,8 K
Прочитать ещё 2 ответа

Как похудеть с 46 до 40 кг? Рост 163. Каждый день активные кардио + силовые упражнения, питаюсь до 400 калорий, вес стоит.?

Экономист, преподаватель ВШЭ

Видимо организм сопротивляется, чует неладное, включил режим экономии. Со временем он конечно сдастся, закон сохранения энергии никто не отменял. Но есть большой риск, что загубите здоровье с таким режимом.

Если оставить в стороне нормальность/ненормальность 40кг (не знаю), то небольшим людям нормально худеть рекомендуется с дефицитом калорий в 200-300 в день, чтобы организм успел подстроиться. С вашими параметрами это ~1000-1200 калорий в день еды (если без активных тренировок), а никак не 400. Само собой процесс дольше будет. Но зато для здоровья безопаснее.

14 июля 2019  · 17,5 K
Прочитать ещё 3 ответа