Норма сна, как размер обуви, у каждого своя и довольно расплывчата: от 4 до 12часов. 1,5-2% людей спят по 10-12 часов в сутки, и это их норма. Однако есть и заболевания с повышенной сонливостью. Главный критерий для оценки "нормальности" - полноценное бодрствование в течение дня. Если же при такой продолжительности сна вы испытываете сонливость днем, следует обратиться к сомнологу для проведения обследования.
Еще один критерий - изменение потребности в сне. Например, раньше вам было достаточно 7-8 часов, чтобы выспаться, а теперь необходимо 10-11.
К увеличению потребности в сне могут привести такие заболевания: обструктивное апноэ сна, синдром периодических движений конечностей во сне, бруксизм и др.
Добрый день я сплю около 12 часов мне 14 лет я чувствую себя бодрым после сна
Если у вас есть трудности в подъемом, мало энергии, сниженный эмоциональный фон, это может быть проявление депрессии. Тогда, сколько бы вы ни спали, желания встать и энергии не будет.
Попробую, спасибо