Какой примерный рацион на снижении веса для ребенка?

Дети+2
Анонимный вопрос
  · 365

Примерный рацион на снижении веса для ребенка

Завтрак 8.30- омлет ИЛИ творог 100 г. ИЛИ яйцо куриное

Каша безмолочная с растительным маслом 200 г.

Чай без молока .

Ланч 11.30 – свежие фрукты 200г

Обед 13.30- салат овощной (помидоры, огурцы, капуста, свекла) 50 г.

Суп (овощной, щи, борщ, вегетарианский, рыбный, мясной) 100 мл.

Мясо ИЛИ птица ИЛИ рыба ИЛИ котлеты 100 г. + гарнир (овощи тушеные, гречка, рис100 г.

Чай.

Полдник – 16.00 – выпечка 100 г. 1-2 раза в неделю

ИЛИ рыбное блюдо с гарниром 200 г. ИЛИ куриное блюдо с гарниром 200 г.

Ужин – 20.00 – котлеты овощно-мясные 100 г.

Каша безмолочная с растительным маслом 200 г.

Травяной чай 200 мл.

С Уважением, Регина Доктор

reginadoctor.com

instagram.com

Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос