Диета №3 – это рацион для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые вызывают запоры. Соблюдая данную диету, удается справиться с проблемой без постоянно приема лекарственных препаратов. Разумеется, моментального результата ждать не стоит. Однако уже через 5-7 дней будет виден результат.
Диета №3 предусматривает дробное питание. Кушать нужно 4-6 раз в день – желательно, чтобы приемы пищи проходили в одно время. Вся еда должна быть исключительно отварной, запеченной или приготовленной на пару. Никаких жаренных продуктов и полуфабрикатов.
В целом, диета №3 очень щадящая – ее можно соблюдать долгое время. В ней нет никаких строгих ограничений. В рационе преобладают мясные, овощные блюда. Хлеб кушать можно, если он из муки грубого помола, а лучше – с отрубями. Стоит отказаться от употребления картофеля, капусты, бобовых и макарон.
Также запрещено употребление риса, манной каши, консервов, маринадов, газированных напитков. В общем всего, что провоцирует бродильные процессы в желудке.
Диетический стол №3 – одна из вариаций здорового питания. Однако такой рацион может назначить только врач. Не стоит экспериментировать с собственным здоровьем – возможно, вам эта диета не подойдет. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем ограничивать себя в потребляемых продуктах.