Хммм.
Что-бы ответить на этот вопрос, нужно вспомнить немного теории.
Жир может быть под мышцами пресса или над мышцами пресса.
Ну, а как вывод, хочу сказать, что при любом состоянии брюшной полости, «вакуум» будет очень полезен. Не важно, есть у вас жир на животе, или вы прячете под футболкой, «сверкающие» 8 кубиков. Ваш ЖКТ нуждается в «вакууме», так как именно он сможет : улучшить кровоток в брюшной полости; сделать мягкий массаж внутренних органов; нормализовать проходимость ЖКТ.
Весьма развёрнутый и понятный ответ.
На счет этого упражнения незнаю?!, а вот бег, и кардио упражнения, делать пресс чаще, сжигает на 99,9%)))