Если я не буду заходить в социальные сети 30 дней, то как изменится моя жизнь?

Анонимный вопрос
  · 19,1 K
Рассказываю о SMM ВКонтакте понятным языком здесь:  · vk.com/yourowngroup

Среди моисх знакомых было несколько людей, которые включали режим "интернет-детокс" на неделю в качестве эксперимента. Первые два дня была жуткая ломка. Мозг привык получать огромный объем информации отовсюду (ноутбук, компьютер, планшет, телефон). Поэтому, на контрасте с полным отсутствием информации извне - жизнь ощущалась скучной и преной. Так проходило первые несколько дней. Затем они находили способы получать эту информацию другими способами - книги, разговоры, встречи. И настроение вновь улучшалось, а к соцсетям не тянуло совсем

Зато после подобного эксперимента многие отмечали, что при возвращении к соцсетям спустя неделю - им было скучно в интернете. Особенно в сравнении с реальной жизнью :)

2 июля 2019  · 4,1 K
Отвечая на поставленный вопрос: если вы отключитесь от соцсетей на 30 дней, то увидите, что у вас высвободилось... Читать дальше
Комментировать ответ…
Ещё 12 ответов
На мой взгляд, жизнь станет лучше. Мой опыт подсказывает. По долгу службы много времени проводила в Инете, совмещая с прогулками по соцсетям. В декретном про них пришлось забыть надолго. ВК посетила через полтора года. Сначала была ломка, а потом пришло понимание - сколько всего стОящего проходит мимо, пока тискаю телефон. Живое общение хорошо тем... Читать далее
Комментировать ответ…
Мария Снегова
Эксперт
1,5K
social and digital media consultant  · t.me/Whoisdutytoday
Нужно спросить это у тех, кто так делал. Я, как smmщик, физически не смогу так долго продержаться. Но вот мой знакомый не заходил в ВК (он пользуется только этой соцсетью) целых 2 года! Это очень много. Я его спрашивала - каково? А он отвечал - наконец-то есть время свободное на все. Он действительно через вк делал все - слушал музыку, что-то... Читать далее
1 июля 2019  · 1,4 K
Комментировать ответ…

Это зависит от того, как вы используете соцсети. Если как источник заработка, то ваша жизнь может измениться весьма существенно. Если как постоянное развлечение - вам может стать скучно. Если как средство переписки с друзьями, то будет ощущение непривычности от отсутствия обычного канала общения. Критично это или нет - решать только вам.

3 дня назад  · < 100
Комментировать ответ…
В лучшую сторону)) 1 День. Ты будешь очень скучать по соц. сетям. 2 День. Ты будешь выходить на улицу больше. 3-5 День. Ты будешь встречатся лично с знакомыми. 6-10 День. Ты меньше станешь игнорировать. Дальше нет изменений. Читать далее
Комментировать ответ…

Появится больше свободного времени для реального общения с реальными людьми, плюс это время можно потратить на что-то полезное - спорт, саморазвитие, домашние дела. Ведь когда дома нет интернета, делается намного больше дел, чем когда он есть.

Комментировать ответ…
Ты изменишься кардинально, станешь дисциплинированным, научишься брать себя в руки, не преживать, избавишься от тоски и депрессии, больше времени станешь уделять разумным вещам, ум встанет на место, люди и обстановка вокург поменяется, ты научишь не расстариваться, жизнь будет налаживаться, ты начнешь изучать книги и больше находиться на улице... Читать далее
С чего вдруг-то произойдут изменения? От того что человек останется без общения! Ага! Скажите это тем, кто в... Читать дальше
Комментировать ответ…

социальные сети это зло, которое затягивает нас в виртуальный мир, нужно жить сегодня и сейчас, а помимо всего, вся информация из социальных сетей стекается "куда нужно", собирается компромат, который как бумеранг выстрелит в любое время, точнее, не в подходящий момент. я уже скорого как год отказался от этого зла и жизнь стала только лучше

Сам ты зло! Для многих людей это способ общения и окно в мир!

Комментировать ответ…
Все зависит от того, чем вы занимаетесь в ВК и сколько времени он занимает у вас. Во-первых, вы перестанете отвлекаться на сообщения и сможете сконцентрироваться на работе. Во-вторых, у вас появится свободное время после работы. В-третьих, сможете чаще проводить время с друзьями. Однако, есть и минусы. Вы не сможете общаться с большим количеством... Читать далее
1 июля 2019  · 992
Эти все минусы актуальны только для Вас! Вот меня сообщения не отвлекают, я знаю с кем и когда общаться, времени... Читать дальше
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как перестать постоянно просматривать новости в соцсетях и начать заниматься важными делами?

Дизайнер

Как-то я понял, что сильно отвлекаюсь на Вк во время работы и убрал из меню пункт «Новости» в настройках, затем с помощью плагина Stylebot (vk.cc) я убрал ссылку из логотипа, который также ведёт на фид ленту. Какое-то время я по привычке неосознанно кликал по логотипу — ничего не происходило, и смеялся над тем, как это нелепо. Чтобы открыть ленту новостей, мне нужно было вручную написать адрес страницы. Когда я стал реже читать ленту, я также стал заметно реже и сам что-то публиковать на своей странице. Но это помогло только немного, ведь проблема была в дисциплине и вредной привычке читать мою интересную ленту всякий раз, как хочется отвлечься. Позже, с помощью того же StyleBot, я создал версию Вк, в которой нет абсолютно ничего, кроме диалогов и аудиозаписей. И то и другое мне нужно во время работы. Если напишете мне, могу скинуть код. Но это всё костыли, они не решают проблему, я их создавал просто потому что мне это интересно, это моя работа.

Вам определённо стоит отключить звуковое уведомление, которое очень сильно отвлекает, если у вас открыта хоть одна вкладка ВКонтакте. Это можно сделать в настройках. Вы будете удивлены, но никто не требует, чтобы вы круглые сутки мгновенно отвечали на их сообщения. Делайте это тогда, когда у вас перерыв, а после возвращайтесь к делам и не ждите ответов.

Самое важное — занимайтесь дисциплиной. Дело в том, что мотивация к работе и важным делам приходит в процессе и после результата. И чтобы начать этот процесс нужна дисциплина. Дисциплина позволяет человеку работать, тогда как он этого не хочет. А мотивация — это просто настроение, его часто не бывает, но это не значит, что работать в это время невозможно или сложно. Часто у вас бывает такое, что с утра вам очень хочется приступить к работе? Не поверите, но дисциплина позволяет легко начать работать с осознанием, что в этом просто есть необходимость, а для начала работы вам не нужно быть в настроении.

Составьте ленту таким образом, чтобы в ней не было тонн проходящей мимо вас информации, это должен быть качественный контент, интересный, который вы смотрите не в поисках чего-то, а уже получаете то, что ищете. В противном случае, вы будете пролистывать гору ненужных вам постов в надежде, что следующий будет именно тем самым интересным, на котором можно остановиться и закрыть вкладку новостей, но такой новости не будет.

Сейчас у меня в ленте около 30 источников включая группы и людей. Вк меня практически не отвлекает и я пользуюсь полноценной его версией.

Прочитать ещё 14 ответов

Что вам мешает удалиться из соцсетей? Из всех. Прямо здесь и сейчас?

Анна Южная
Топ-автор
31,5K
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Telegram: @introvert172 А ещё я...

А что мешает выбросить всю свою одежду или избавиться от домашних животных/библиотеки/аквариума, бросить, наконец, занятия йогой и выбросить кофеварку... здесь и сейчас? Социальные сети - это такое же хобби, как и многие другие, и, к тому же, удобный инструмент для общения. Вопрос задан так, как будто удаление всех своих аккаунтов - это очевидная необходимость для любого человека. Хотя если автор вопроса воспринимает соцсети как нечто плохое и вредное, то совсем не значит, что её мнение разделяют большинство пользователей.

3 апреля 2016  · 11,1 K
Прочитать ещё 36 ответов

Помогите, пожалуйста... У меня 9 фобий, которые никак не уходят из моей жизни... Как их лечить?!

Психолог. Когнитивно-поведенческое направление. Интересные темы: тревога...

Софья, добрый день.

Можно выделить общие схемы по преодолению любой фобии, но самое главное лечение - плавная и неспешная встреча со объектом страха face to face.

Этот процесс разбивается на некоторые последовательные шаги.

  • Таблица мотивации. Составьте для себя список дел, которыми вы сможете заниматься, если преодолеете свою фобию. Что это вам принесет, какие плюсы и возможности откроются и т.п. Например, преодолев страх воды, сможете летом посещать водоемы с друзьями или ходить в бассейн.
  • Разложите каждый свой страх на составляющие и определите, чего конкретно боитесь в данной ситуации. При климакофобии боитесь именно самого процесса хождения по лестнице или внешнего вида ? и т.п.
  • Выпишите каждую фобию и ее элементы из предыдущего пункта. Поставьте к каждому пункту число от 1 до 10 в зависимости от силы тревоги по данному поводу, где 1 - страха почти нет, 10 - самое сильное ощущение страха, которое только возможно. Например, ятрофобия. Стоять неподалеку от поликлиники - 1; прийти на прием к терапевту - 8. По такому принципу распишите свои полученные пункты.
  • Теперь самое интересное. Начинаем знакомиться с объектами и элементами фобий, начиная с воображения. Мысленно и как можно детальнее представьте пункт из любого страха с цифрой 1. Оцените уровень появившейся тревоги от 1 до 10. Запишите результат. После паузы повторите представление снова и удерживайте образа объекта страха, пока тревога не спадет. Изначально будет дискомфортно, но это то, что нам нужно. Чтобы избавиться от страха, сначала следует его прожить и в него погрузиться. После каждого повторения записывайте результат в цифрах. Как только тревога по пугающему образу достигнет 0, переходите к следующему из иерархии страхов. Тренируйтесь каждый день. Для проживания тревоги, нужно постепенно к ней привыкать, получая новый опыт, что это чувство безопасно, хоть и дискомфортно.
  • После прохождения предыдущего этапа, переходите к действиям с реальными объектами. Начните с наименее пугающего элемента с цифрой 1. Например, рассматривая кумпунофобию, можно сначала открыть фотографии пуговицы в интернете. Затем взять настоящую и немного подержать ее в руках. После этого одеть рубашку с пуговицами, застегнуть ее и походить в ней какое-то время. Постепенно двигайтесь по иерархии фобий, плавно переходя к более пугающим вещам.

Более подробно данная тема рассмотрена в книге Роберта Лихи "Свобода от тревоги". В главе №4 представлены рекомендации по самостоятельному избавлению от отдельных фобий.

Также могу предложить бесплатную онлайн-консультцию. Обсудим ваши фобии детальнее. Контакты на странице.

4 часа назад  · 1,0 K
Прочитать ещё 1 ответ

Мне лень жить. Я не в депрессии. Мне не грустно, просто лень жить. Просыпаюсь с мыслями «о нет, снова жить». Это продолжается месяц или два. Как мне не быть ленивой?

психолог-исследователь

Вы всеми силами пытались освободить себе от всякого рода забот, чтобы отдохнуть.

Видимо, у вас получилось. Денег хватает, жить есть где, голод не мучает, все норм. Поздравляю! Теперь у вас есть время в которое вы можете себе позволить роскошь ничего не  делать. Но оказывается, что это скучно. Скуку вы пытаетесь побороть с помощью соц сетей, сериалов, ленты новостей, youtube, порно.

Что не так? Ваш мозг - натренированный на сложных задачах воин через некоторое время начинает понимать, что тратит свой ресурс впустуй. Оптимизируя теперь ненужные "расходы", мозг - ленится.

Что делать? Займитесь важной и/или приятной для вас деятельностью, требующей достаточных от вас усилий.

Подробнее в книге "Поток" Михай Чиксентмихайи.

11 июня 2019  · 7,2 K
Прочитать ещё 19 ответов