Как не быть скорострелом?

Анонимный вопрос
  · 8,6 K
Технарь, люблю ребенка, компьютерные игры, книги, фильмы и музыку, свою работу...

Для начала желательно определиться с причиной, приведшей к данному последствию. Таких, увы, немало. Среди них: волнение, повышенная чувствительность, длительное воздержание, неопытность, новый партнер, заболевания, авитаминоз, малоподвижный образ жизни, гормональные сбои, злоупотребление алкоголем, травмы.

Вот некоторые рекомендации, которые могут частично или полностью решить проблему в зависимости от того, что послужило причиной:

1. Не торопиться, брать паузы при необходимости.

2. Правильно выбрать позицию, при которой возбуждение наступает медленнее (например, женщина сверху).

3. Контролировать дыхание (не слишком часто и глубоко, вас никто не пытается убить :) )

4. Попросить партнера/партнершу привлекать внимание к другим чувствительным частям тела, чтоб не было фокусировки всех ощущений на одном органе.

5. Уделять время физической активности, а не проводить все свободное время в лежании за сериальчиком со снеками.

6. Найти себе постоянную партнершу. Это снимает нервное напряжение, волнение и прочие "прелести" необходимости привыкать к разным.

7. Есть пищу, богатую магнием и цинком. Осторожно с возможными аллергенами.

Еще можно сходить на прием к специализированному врачу, если все вышеперечисленные советы не помогают, возможно, он сможет найти ту единственную проблему и решить её.

19 июня 2018  · 6,3 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как избавится от неуклюжести?

Добро пожаловать на страницу Салон красоты Sailor studio. Тут мы делимся интересной...  · salonsailor.ru
Отвечает
Sailor studio

Максим в вашем мозгу существует мозжечок, он отвечает за выполнение бессознательный действий, например дыхание или хождение. Когда вы идете или дышите вы об этом не думаете. Т.к эти действия вы выполняете часто, организм привыкает к тем или иным двигательно моторным функциям и повторяет их в точности как вы делаете их постоянно. Поэтому вы можете не эффективно схватить кружку тем самым выронив ее из руки. Ваш организм уже привык так действовать. Вам нужно перепрограммировать свой мозг, задать другие привычки ваших движений, более эффективные. Это не так просто как кажется на первый взгляд.

Для начал попробуйте поискать в интернете упражнения на развитие ловкости и координации, их очень много. Так же стоит заняться спортом.

Выделите опасные зоны, где вы чаще всего неуклюжи и старайтесь в эти моменты делать осознанно действие, а не бессознательно. Если вы наливаете чтот-то не отвлекайтесь в этот момент, следите за своими движениями, или когда берет кружку. Так вы выработаете новые бессознательные движения, более эффективные, которые войду в привычку. И больше вам не придется об этом думать.

13 ноября  · 151
Прочитать ещё 2 ответа

Как снять стресс?

Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и...

Делюсь своими способами, что лучше всего работает лично для меня:
1. Силовые тренировки - стресс плавно переходит в здоровую агрессию, придает силы активно работать в зале, мозг максимально концентрируется на технике упражнений и отключается от мыслей об источнике стресса. А вот кардио делать не надо - голова свободная, а стрессовым мыслям только это и надо)
2. Массаж - возможность расслабиться физически и побыть час в тишине без телефона и разговоров - это бесценно!
3. Дорога - неважно, за рулем авто по трассе, в самолете или на поезде, есть в дороге какая-то магия, которая волшебным образом избавляет от стресса и дарит неповторимое настроение...
Ну а вообще, из общепринятых советов - съесть шоколадку или что-нибудь вкусное, попить успокаивающий чай, погладить котика, посмотреть веселое кино, душевно пообщаться с другом...

4 августа 2018  · 41,4 K
Прочитать ещё 13 ответов

Как перестать переживать?

Психолог, автор книги «Тирания Тревоги: как избавиться от тревожности и беспокойства»  · zen.yandex.ru/annapogrebnyak

Отличный вопрос!

Важно понять, что подразумевается под переживанием? Полагаю, что речь идёт о беспокойстве, волнении. И чтобы перестать переживать, необходимо:

1) научиться справляться с неприятными, негативными мыслями;

2) избавиться от привычки волноваться и беспокоиться.

Переживание, волнение и беспокойство являются привычкой. Это психоэмоциональный ответ на наши негативные, неприятные мысли. Чем больше мы погружаемся в свои мысли, мрачные прогнозы и упаднические фантазии, тем сильнее беспокоимся и переживаем. Если же вы перестанете погружаться в свои мысли, если откажетесь идти у них на поводу и накручивать себя, вы сможете избежать волнений и беспокойства.

Важно также иметь ввиду, что относительно переживаний и беспокойства у нас есть неправильные убеждения, и с этими убеждениями тоже нужно работать.

Так, вы можете думать:

1) Переживания нельзя контролировать, когда я начинаю переживать, я не могу остановиться. Приходиться терпеть и мучиться.

Но, как мы говорили выше, вы можете контролировать переживания, если не будете идти на поводу у своих мрачных мыслей и по привычке предаваться неприятным размышлениям.

2) Переживания и беспокойство даже полезны, они помогают предусмотреть проблемы и неприятности, придумать план действий. Размышления помогают.

Если вы так думаете, скорее всего, вашими друзьями рано или поздно станет депрессия и сильная тревога. "Размышления", намеренное беспокойство и волнение не приводят ни к чему разумному. Вы просто раз за разом "пережевываете" неприятные мысли. Эти мысли вертятся по кругу. Вы не находите ответов на свои вопросы. И все больше погружаетесь в беспокойство. Это порочный круг. Пока вы думаете, что беспокойство и переживания даже полезны, вы усугубляете проблему.

Беспокойство и переживания можно и нужно откладывать и прерывать. Это привычный образ действий. Когда у вас возникают неприятные или привычные мысли, не садитесь размышлять и не начинайте мысленный круговорот.

Дистанцируйтесь от мыслей так же, как от шума улицы и перенесите ваше внимание на другие вещи.

21 марта  · 4,6 K
Прочитать ещё 9 ответов

Как преодолеть свои страхи?

Это первый ответ автора, оцените его!

преодолеть страхи можно таким образом :

  1. понять суть страха
  2. посмотреть ему в глаза
  3. перебороть его
  4. какие это страхи
  5. о чём они говорят
  6. являются ли они опасностью для психики
2 дня назад  · < 100
Прочитать ещё 14 ответов

Как слезть с вершины моральных устоев?

ex. Michael Hamann | Вопросы дружбы, отношений и пр. Тележка для связи -...

Эт как? Как перестать быть моралистом, моралфагом? Если я правильно понял постановку вопроса...

  • Принять факт огромного количества быдла и необразованных товарищей

  • Отдавать себе отчёт, что некоторых растили в бескультурии и мракобесии, они бы и рады жить по-другому, но не умеют

  • Делать скидку людям на то, что они не идеальны и идеальными не будут, никогда и нигде не будет 100% мира, 100% порядка и 100% добра

  • Осознать, что ты со своей моралью и мнением в целом по большому счёту никому не вcpaлся

  • Поискать косяки в себе, наверняка найдутся

18 ноября  · < 100
Прочитать ещё 1 ответ