Образ нашего тела складывается на протяжении всей жизни. В первую очередь из того, что говорят нам родители и общество. Важно попытаться отделить своё мнение о своем теле от тех идей, которые пришли к Вам извне.
Что Вы слышали в своей семье? Каким считаете образ идеального тела? Откуда пришел этот образ? Что Вы любите и не любите в своем образе?
Часто психологи советуют эксперименты по изучению своего тела: просто раздеваетесь и рассматриваете, стараясь замечать то, что нравится, делайте себе комплименты. В нашем теле можно найти отражение всех пережитых событий, нашего опыта.
Подумайте, за что Вы могли бы быть благодарны своему телу? Часто ли заботитесь о нем? Ведь оно работает для Вас круглыми сутками всю Вашу жизнь.
Предлагаю Вам задание. Сперва оно может показаться странным, но оно принесёт много пользы, если отнестись к нему серьезно.
Напишите своему телу письмо. Расскажите ему, чем недовольны, за что благодарны, чего ожидаете. Второй этап: напишите письмо себе от своего тела. Что бы оно Вам сказало, если бы могло? Может быть на что-то пожаловалось? Попросило бы заботы?
Помните, что окружающие люди могут даже не замечать того, что вы считаете проблемой, чего стесняетесь. Вы очень удивитесь, если решитесь спросить друзей и знакомых, как они видят Вас и Ваше тело. Скорее всего окажется, что им очень нравятся черты, которые Вы так тщательно скрываете.
Люди бессознательно считывают наше отношение к себе. Чем больше Вы будете любить свое тело и заботиться о нем, тем больше Вы будете нравиться окружающим. Хотя, конечно, суть в том, чтобы нравиться именно себе. Желаю Вам удачи!
Ответ подготовил психолог — Елена Шмидова.