Как не стесняться своего тела?

Анонимный вопрос
  · 1,2 K
Группа экспертов, имеющих многолетнюю практику в своей профессии. Отвечаем на широкий...  · zen.yandex.ru/haknem

Образ нашего тела складывается на протяжении всей жизни. В первую очередь из того, что говорят нам родители и общество. Важно попытаться отделить своё мнение о своем теле от тех идей, которые пришли к Вам извне.

Что Вы слышали в своей семье? Каким считаете образ идеального тела? Откуда пришел этот образ? Что Вы любите и не любите в своем образе?

Часто психологи советуют эксперименты по изучению своего тела: просто раздеваетесь и рассматриваете, стараясь замечать то, что нравится, делайте себе комплименты. В нашем теле можно найти отражение всех пережитых событий, нашего опыта.

Подумайте, за что Вы могли бы быть благодарны своему телу? Часто ли заботитесь о нем? Ведь оно работает для Вас круглыми сутками всю Вашу жизнь.

Предлагаю Вам задание. Сперва оно может показаться странным, но оно принесёт много пользы, если отнестись к нему серьезно.

Напишите своему телу письмо. Расскажите ему, чем недовольны, за что благодарны, чего ожидаете. Второй этап: напишите письмо себе от своего тела. Что бы оно Вам сказало, если бы могло? Может быть на что-то пожаловалось? Попросило бы заботы?

Помните, что окружающие люди могут даже не замечать того, что вы считаете проблемой, чего стесняетесь. Вы очень удивитесь, если решитесь спросить друзей и знакомых, как они видят Вас и Ваше тело. Скорее всего окажется, что им очень нравятся черты, которые Вы так тщательно скрываете.

Люди бессознательно считывают наше отношение к себе. Чем больше Вы будете любить свое тело и заботиться о нем, тем больше Вы будете нравиться окружающим. Хотя, конечно, суть в том, чтобы нравиться именно себе. Желаю Вам удачи!

Ответ подготовил психолог — Елена Шмидова.

11 мая 2019  · 475
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как перестать быть скромным?

Психолог, музыкант

Начать наглеть, все просто. Если дело в общении, тогда затрагивать интимные темы, но естественно знать в этом всем границы. Не боятся быть доминантом в общении да и все

31 мая 2018  · 18,4 K
Прочитать ещё 5 ответов

Как перестать бояться людей? Все время стесняюсь, опускаю глаза, молчу. Очень некомфортно себя чувствую среди новых людей. Ненавижу себя за это.

Андрей Кудрявцев
Эксперт
13,6K
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией...

Чаще всего страхи связаны с тремя вещами: безопасностью, положением в обществе, сексуальными отношениями. Поэтому, при встрече с незнакомыми людьми нужно убедиться, что никаких угроз жизни или статусу, или чувствам нет. Очень редко бывает, что незнакомцы начнут причинять вред или позорить без причины, или какие-то насильственные действия ни с того ни с сего проявлять. Если такое происходит, то с такими людьми общаться вообще не нужно. Пусть сами со своими проблемами разберутся сначала. Обычно люди по умолчанию расположены к незнакомцам нейтрально или даже с равнодушием. В привычных бытовых ситуациях для беспокойства нет причин. Навыки качественного общения хорошо тренируются. Чем чаще человек оказывается в какой-то ситуации и получает опыт, тем крепче в мозгу закрепляются связи. Поэтому, чем больше практикуется человек, тем комфортнее для него эта ситуация в будущем. Поэтому, если хочется больше и качественнее общаться, нужно больше практиковаться. Можно попробовать тренироваться на людях, для которых общение — часть профессиональной обязанности. Например, посвятить день походу в крупный торговый центр. Там пообщаться с продавцами, попросить совета, что лучше купить, рассказать какие вещи больше нравятся, чтобы найти похожее и т.д. Зайти в кафешку, посидеть за столиком, понаблюдать за людьми. Можно подойти к незнакомцу, чтобы спросить какую-то мелочь. Например, подойти с улыбкой: «Добрый день, не подскажете, где тут обувной отдел? Спасибо большое». Или наоборот, если видно, что кому-то нужна помощь, можно подойти спросить, всё ли в порядке, что-то подсказать. Если сразу же показать человеку доброжелательность и открытость, то в большинстве случаев человек ответит тем же. Представьте, что вы с этим человеком вместе уже час провели в очереди, успели поговорить о чём-то, помочь друг другу, обменялись улыбками. Или представьте, что человек живёт в доме напротив. Или представьте, что вы каждый день ходите в один магазин или к одному парикмахеру. Так можно уменьшить беспокойство о каком-то возможном вреде.

Ненависть к себе — это заблуждение. Каждый человек формируется в тех условиях, в которых живёт. Кто-то часто бывает в шумных больших компаниях. Кто-то любит побыть в тишине, чтобы никто не мешал. Так со временем складываются привычки. Поэтому, если хочется какого-то изменения в привычных вещах, более частого общения, например, нужно просто уделить какое-то время, чтобы перестроить немного свой ум, приучить себя к новым вещам. Сознание человека пластично, изменчиво. Каждый человек может стать кем угодно при желании. Нет такой черты характера, которая бы давалась от рождения и навсегда. Если поработать над нужными навыками, то постепенно можно очень сильно поменять свой характер. Так, что в будущем даже не поверится, что вы так изменились.

28 ноября 2019  · 11,8 K
Прочитать ещё 7 ответов

Как не стесняться девушки?

Ян Т.1,2K
Во многой мудрости много печали; И кто умножает познания, умножает скорбь.

Нужно развить в себе адекватную самооценку, и не думать что какой либо человек может быть лучше вас, не загружать себя мыслями, что о вас подумает другой человек. И просто быть позитивно настроенным человеком. Запомните одну простую истину: "Чем дольше вы не решаетесь подойти к девушке, тем больше у вас шанс увидеть, как она выходит замуж."

Прочитать ещё 2 ответа

Что делать, если я стесняюсь здороваться?

Психолог в социальной сфере, фасилитатор  · youtube.com/channel/UCW8PqOSHwkRihD3h4-VIfFg

Это очень интересный феномен стеснительных людей. Когда они от собственной застенчивости могут показаться невежливыми и недружелюбными. Не ожидали такого? А выглядит это именно так. Попробуйте в эти моменты сосредоточиться на другом человеке, его комфортном существовании в коммуникации с вами. А не на собственных ощущениях неловкости и страха.

Бояться здесь стоит именно зацикленности на своих негативных эмоциях. Смотрите на другого и думайте каково ему встретить знакомого, который "воротит нос" и не здоровается.

Для получения консультации напишите в директ профиляПерейти на instagram.com/effective.psychology
9 февраля  · 2,4 K
Прочитать ещё 2 ответа

Как прекратить стесняться девушек, если есть страх, что отошьют?

Заходим и слушаем: https://soundcloud.com/soulbringer-1

От того что вас отошьют ни чего страшного не произойдёт, а той же девушке во многих случаев польстит что вы проявили к ней внимание(даже если своим видом она покажет что её это раздражает). Многие девушки даже по этому поводу переживают, что мало кто к ним подкатывает. Для многих это может быть как подарок. То есть она сама ни чего для этого не делала, а тут нахаляву парень подкатил.

Если будете часто знакомится с девушками, то у вас выработается "профессиональная бесчувственность" и вы уже будете меньше бояться и парится. Так же если вы в один день будете походить знакомится к большому количеству девушек, то уже где-то после 3-5 подходов вы уже будите чувствовать себя более уверенно и будете меньше волноваться.

16 апреля  · 310
Прочитать ещё 2 ответа