Как обрести душевный покой?

Анонимный вопрос
  · 5,1 K
Учитель географии и экологии. Мечтаю о собаке и дальних путешествиях.

Для начала нужно разобраться с тем, что вас тревожит и мешает на пути к обретению душевного покоя.

Разберитесь со всеми проблемами, решайте их и не закрывайте на них глаза. Избавьтесь от всего ненужного в жизни. Избегайте токсичных людей. Займитесь любимым делом, и делайте, то что приносит вам радость. Сосредоточьтесь на своих желаниях. Думайте о хорошем.

Попробуйте записаться на йогу и медитируйте хотя бы по несколько минут в день.

Все обязательно наладится, стоит лишь захотеть изменить свою жизнь и отношение к происходящему!

17 января 2019  · 2,3 K

Еще кстати, не смотреть негативные программы, не читать разный криминал, это тоже важно....

Комментировать ответ…
Ещё 1 ответ
Разнопрофильный специалист, мама 4х деток

Начинайте с малого, нужно уметь прощать, Совершайте поступки, значимые для вас, учитесь понимать, победа над собой, будте гармоничны во всем.

21 января 2019  · 2,8 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как перестать злиться, научиться быть спокойным и внимательным к людям?

Всем, привет! Тема семьи и отношений очень близка мне, но, став мамой, нужно...

Здесь поможет только внутренняя работа над собой, никакой чудесной пилюли не сущевует. Нужно определить причину вашей злости: нереализованность, усталость, душевные терзания. Когда вы найдёте причину, то вам станет проще контролировать свои эмоции, научиться не отвечать срау , а досчитать до 5. Попробуйте каждый раз ставить себя на место человека, на которого вы часто выплёскиваете свои эмоции и кого не слушаете и не слышите. Только сложная внутренняя работа над собой поможет вам обрести спокойствие.

31 октября 2018  · 18,8 K
Прочитать ещё 5 ответов

Как найти гармоничное состояние души, душевного покоя и согласия с самим собой в наше время?

Я знаю, что ничего не знаю. А так хотелось бы!

Примерно так же как найти свое физически здоровое состояние.

То есть:

  • вылечить все физические болезни и расстройства. (или душевные - с психологом)
  • поддерживать физическую форму правильным питанием (правильным общением без травм) и постоянной тренировкой организма (позитивным регулярным общением, и лучше не виртуальным и живым).

И все у вас будет прекрасно.

Для такой тренировки и самолечения существует множество школ. Начиная с самых старых - христианство (и другие традиции разных народов по самосовершенствованию), и менее отшлифованные психологические курсы, группы, методики, секты итд.

10 ноября  · < 100
Прочитать ещё 1 ответ

Как вернуть радость жизни?

Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!
  1. Выбрать то, что вам делать нравится, что повышает настроение и заставляет думать, что вы это делаете не зря

  2. Заставлять себя это делать) ЗАставлять ходить в фитнес, общаться с друзьями, гулять, работать

Движение - жизнь! В процессе движения устанете и будете лучше спать. Появится еще одна радость жизни - наконец то лечь и поспать!

15 января 2019  · 4,7 K
Прочитать ещё 10 ответов

У меня проблемы с дыханием. Постоянное чувство нехватки воздуха. Я порой задумываюсь, что живу не своей жизнью. Что делать?

Психолог. Когнитивно-поведенческое направление. Интересные темы: тревога...

Добрый день.

Для начала стоит пройти общее медицинское обследование, чтобы исключить соматические заболевания.

Если с этой сферой все Ок, предположим, что проблема носит психологический характер и связана с избыточной тревожностью, которая часто проявляется в виде дискомфорта в грудной клетке и чувства нехватки воздуха.

Начать можно с понимания, что это просто ощущение, хоть и неприятное. Оно не причинит вам вреда и полностью безопасно. Организм заточен на саморегуляцию, не стремится навредить самому себе и никогда не лишит себя необходимого количеств воздуха.

Можно обратиться к психологу и разобрать эти вопросы с ним. Хорошие результаты по данному направлению показывает когнитивно-поведенческая терапия. Если такой возможности нет, попробуйте ознакомиться с книгой Роберта Лихи "Свобода от тревоги". В ней представлены рекомендации по самопомощи при этих проявлениях.

2 часа назад  · < 100

Что делать, когда болит душа?

Когда говорят, что болит душа, то это результат уже изменённого состояния организма, вызванный негативными мыслями и эмоциями. При этом изменяется кровяное давление, изменяется ритм сердцебиения и др. психофизиологические сдвиги.

Вывод: Нужно вызвать положительные мысли и эмоции. Как? Всего понемногу: Отвлекаться на то, что нравится, на интересное, освоение чего-то нового. Физическая нагрузка: спортивные игры, каждодневные пешие прогулки (не менее 6 км). Меньше находиться в одиночестве.

3 февраля 2019  · 48,8 K
Прочитать ещё 15 ответов