Как улучшить память и внимание?

Анонимный вопрос
  · 9,2 K
Отвечает
Иосиф Б.

Мозг работает по тому же принципу как и мышцы - если его постоянно тренировать, он будет развиваться. Если "забросить" тренировки, то он постепенно стагнирует.

Поэтому психологи рекомендуют по немного каждый день либо учить небольшие стихи, либо решать логические задачки, либо еще много и много действий.

Я использую онлайн-тренажер Викиум.

Викиум – это онлайн-платформа для тренировки памяти, внимания и мышления.

Проект основан на научных разработках по когнитивным тренировкам функций мозга.

После тестирования специальный алгоритм подбирает для пользователя индивидуальный набор тренировок и составляет персональную программу развития.

Первые результаты заметны уже через две недели.

image.png

Игровая манера прохождения тренировок и стильный дизайн никого не оставят равнодушным и сделают занятия увлекательными.

27 мая  · 6,4 K

Спасибо за совет, буду знать, что логические задачки развивают и держат в тонусе функции мозга

Комментировать ответ…
Ещё 9 ответов
Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика, психотерапия, психология спорта...  · classic-hypnos.ru
Улучшить память и внимание можно с помощью обучению навыкам самовнушения и самогипноза. Самовнушением вы создаете ассоциативные связи между информацией и внутренними образами (на этом построена мнемоника) усиливаете мотивацию к запоминанию через установки, самогипнозом формируете способность управлять своей памятью и вниманием в состоянии транса, что... Читать далее
Комментировать ответ…
Врач -педиатр. Медцентр "Инпромед"
Тесная связь памяти с вниманием говорит о том, что для улучшения памяти первым делом необходимо улучшить внимание. Так как любая информация не воспроизводится в памяти из-за того, что наше внимание было отвлечено на что-то другое. Таким образом, улучшив нашу способность концентрировать внимание, получится улучшить и нашу память. • Важно сфокуси... Читать далее
Комментировать ответ…
интересуюсь всем на свете, увлекаюсь садоводством и рисованием
Попробуйте игры Lumosity. Это компания, занимающаяся разработкой игр для развития памяти, скорости реакции, внимания, гибкости мышления... В платной версии доступны сразу все игры, в бесплатной только 3, но каждый день разные - для тренировок вполне достаточно. Установив приложение на телефон (есть версии и для iOS, и для Android), вы сможете с... Читать далее
Комментировать ответ…
Всем здоровья и позитива!

Попробуйте глицин форте эваларовский, достаточно эффективное средство засчет высокой дозировки и витаминов в составе) Я пропила курс и стала лучше спать да и плюс к этому повысилась работоспособность на работе!)

18 июня  · 340
Комментировать ответ…
Большое значение имеют аминокислоты, участвующие во многих жизненных процессах организма, в числе которых глицин, заслуживающий особого внимания. Зная, в каких продуктах содержится глицин. И включая их в рацион ежедневного питания, вы можете решить целый ряд проблем, улучшится ваше самочувствие и даже появится новый смысл в жизни. А найти его можно... Читать далее
8 января  · 336
Комментировать ответ…
Есть интеллектуальные игры-тренажеры, ориентированные на зрительную память. Типа такоговарианта, где необходимо запоминать расположение объектов, которые появляются в определенных ячейках карты на некоторое время и потом исчезают. Задача игрока - вспомнить местоположение этих объектов и указать на ячейки, в которых они располагаются. При верном... Читать далее
Комментировать ответ…
Ян Т.1,2K
Во многой мудрости много печали; И кто умножает познания, умножает скорбь.

Очень хорошо в этом помогает аптечный препарат - "Глицин". Можете спросить у фармацевта, он вам объяснит как его принимать. В целом глицин влияет на умственную деятельность, улучшает концентрацию, устойчивость к стрессам, память, улучшает настроение.

Комментировать ответ…

Посоветую вам хорошее упражнение, которое влияет на память и внимание, вы сможете найти его в сети. Суть упражнения заключается в следующем: вам показывают наборы картинок, цифр или букв, а вы должны их запомнить.
Попробуйте поискать в сети по запросу: наборы картинок для запоминания

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Ответы на похожие вопросы
Как улучшить память? — 4 ответа, задан
Центр образовательных технологий Николая Ягодкина для детей и взрослых "Advance"  · advance-club.ru

Наши преподаватели уже делились секретами, “Как тренировать память в быту” и “Как не забывать важные вещи”. Сегодня расскажем о еще нескольких способах.

Упражнение “Цепочки”. Представляет собой последовательность из (например) 10 слов, в которой каждое следующее слово связано с предыдущим. Связь нужно сделать образной, яркой, детальной, чтобы визуализировать и быстро вспоминать. Представьте себе золотой слиток, об который со всего размаха разбивают градусник, и вытекает ртуть. Капельки ртути катятся и падают на женскую талию. Вдруг подбегает свинья, кусает за талию, за что на нее выливают виски. Бутылку держит Аполлон, на которого внезапно падает астероид в форме радио. Это не бессмысленный набор слов, а фонетически закодированная часть таблицы Менделеева. Мы подобрали образы или слова, похожие по звучанию на элементы и связали их в цепочку:

золото -- золотой слиток;

ртуть -- градусник

талий -- талия;

свинец -- свинья;

висмут -- виски;

полоний -- Аполлон;

астат -- астероид;

радон -- радио (или радуга)

Мы показали усложненную версию. Можно сделать проще. Не кодировать, а тренироваться просто на “связывании” слов друг с другом. Можно придумать историю о том, как эти предметы связаны. Можно запоминать таким образом список покупок. В любом случае, ваша цель -- создать такую прочную связь, которая будет легко вспоминаться.

Следующая техника не потребует от вас много времени. Используйте ее на работе, когда нужно переключить внимание и отдохнуть. Посмотрите на какой-либо предмет (статуэтка, картина) в течение 30 секунд. Затем отвернитесь и попытайтесь вспомнить внешний вид вещи в мелочах. Чем дольше вы будете тренироваться, тем более детальные предметы и картины сможете воссоздавать в памяти.

Еще один метод тренировки -- хронология событий. Ваша задача (например, вечером, лежа в постели) вспомнить все, что произошло с вами за этот день с момента пробуждения. Получилось? -- Попробуйте сделать то же самое в обратном порядке. Один нюанс: начинать лучше с меньшего интервала (например, восстановить все события минувшего часа) и постепенно его увеличивать. Другой вариант этого упражнения -- вспомнить дорогу от работы до дома, выделив статичные элементы (черный литой забор, клумба с астрами, автобусная остановка и т.д.).

Четвертый и последний затронутый в этом ответе прием -- поиск пар одинаковых картинок. Есть 2 варианта:

  • в течение 1 минуты запоминать все картинки (например, 20 штук = 10 парочек). Потом перевернуть их, что называется “рубашкой вверх”, и вспоминать, где какая картинка. Нашли пару? -- Отложите в сторонку и продолжайте.
  • не смотреть все картинки сразу, а переворачивать по одной, стараясь запомнить содержание и местоположение каждой. Как только попадется парная картинка, вы должны вспомнить, где лежит вторая.

Это упражнение может быть соревнованием с детьми (кто найдет больше парочек). Можно скачать приложение, а можно найти понравившиеся вам картинки в интернете и распечатать на листочках. Это займет время, зато даст возможность физически переворачивать карточки, как в настольной игре.

Знаем все об эффективных методах обучения, мотивации и развитии интеллектаПерейти на advance-club.ru
1 мая  · 4,5 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память? — 7 ответов, задан

Способов достаточно много. Можно их разделить на физические, медикаментозные и логические. Не эксперт, но на своем опыте тестировал различные варианты.

Вот некоторые способы:

  1. Увеличение притока крови к головному мозгу - чем лучше питается ваш мозг, тем лучше память. Как именно: физические упражнения, жевание жвачки.
  2. Правильное питание - наличие в организме необходимого количество веществ для стабильной работы мозга улучшит самочувствие этого органа. Правильно питаться нужно постоянно, эффект не достижим одним днем. Для мозга рекомендуют орехи, бананы, финики и тп.
  3. Голодание - как не странно, голодание улучшает память и обновляет организм. Но голодать нужно правильно, в интернете есть различные техники. Также голодание практикуется во многих религиях. Важно правильно выходить из голодания. В Исламе держат пост от восхода, до заката и выходят из голодания выпивая стакан воды или молока и съедая несколько фиников, начинают трапезу через минут 15, когда ЖКТ активизируется.
  4. Медикаменты. В наших аптеках есть БАДы, добавки с содержанием гинко билоба (увеличивает мозговое кровообращение), глицицна, витаминов группы B. Не в коем случае не ведитесь на "супер таблетки" - может быть побочный эффект. Обязательно читайте инструкции, перед употреблением!
  5. Упражнения для тренировки памяти. Существуют различные упражнение для улучшения мозга, так скажем тренировки. Для упрощения можете использовать различные приложения в смартфоне.
  6. Сон - один из самых лучших способов улучшить память и состояние организма в целом. Ложитесь спать не позднее 22-23 часов, высыпайтесь. Также можно поспать пару часов днем, после 12:00.
  7. Отдых. Попробуйте ничего не делать, вообще ничего.
  8. Кто больше молчит - у того острый ум. Выводы делайте сами. Наверно не зря многие пророки уходили в отдаление от людей, для уединения.
29 июня  · 15,8 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память? — 4 ответа, задан
Блог о здоровье https://eco-blog.ru/

Чем тренированней мозг, тем крепче наша память - это самое главное правило!

  • Учите наизусть стихи, изучайте иностранные языки, читайте научную и художественную литературу.
  • Также, на работу мозга хорошо влияет написание текста от руки. Например, чтобы было интереснее, заведите дневник, куда будете записывать свои мысли, интересные факты, полюбившиеся цитаты и т.д.
  • Развитие мелкой моторики, положительно влияет на память, поэтому собирайте пазлы, вышивайте, плетите украшения из бисера или занимайтесь оригами.

Кроме этого, нужно обязательно следить за питанием и регулярно пить воду (30 мл на 1 кг массы тела ежедневно).

Отлично укрепляет память экстракт готу кола. Эта трава улучшает мозговое кровообращение и стимулирует мыслительный процесс.

Приём экстракта готу кола особенно полезен студентам, пожилым людям и всем, чья работа связана с интелектуальным трудом.

Лучше всего принимать экстракт готу колы от Santegra. Он сертифицирован по международному стандарту GMP и сертифицирован в России.

Переходите по ссылке и читайте подробнее здесь.

Интересный факт: люди, которые в детстве занимались музыкой (играли на инструменте, изучали нотную грамоту), гораздо реже во взрослой жизни испытывают проблемы с памятью. Это отличная профилактика деменции и болезни Паркинсона.

19 апреля  · 9,7 K
Комментировать ответ…
Как улучшить свою память? — 1 ответ, задан
Хочу быть больше, чем просто маркетологом.

Чтобы улучшить память, ее в первую очередь нужно использовать. Это простая истина работает практически во всех случаях, в том числе и с памятью. Я рекомендую учить стихотворения и читать их друзьям и знакомым. Так вы, между прочим, покажите им свою образованность и интеллигентность.

Разумеется, не обязательно учить стихотворения. В наш век ctrl+С ctrl+V иногда бывает полезно использовать свою память, чтобы запоминать числа, телефоны, даты, а не просто бездумно копировать важную информацию себе на смартфон.

Выучите телефоны своих близких и родных. Вам это пригодится, когда вашего телефона по какой-то причине не будет под рукой и вам нужно будет связаться с мамой, женой, мужем или ребенком.

В интернете есть сервисы, которые позволяют улучшить память и другие навыки. Но я ими никогда не пользовалась.

Кстати, изучение иностранных языков также неплохо улучшает память.

Сочинение рассказов улучшает память, ведь вы заставляете себя вспоминать нужные слова. Просто начните писать – и вы увидите, как обогатится ваш словарный запас.

Очень надеюсь, что мой ответ вам поможет! Я желаю вам всего самого лучшего! Буду рада, если вы оставите комментарии с дополнениями или замечаниями – я постараюсь ответить!

6 декабря 2019  · 1,4 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память? — 7 ответов, задан
Центр образовательных технологий Николая Ягодкина для детей и взрослых "Advance"  · advance-club.ru

Наши преподаватели уже делились секретами, “Как тренировать память в быту” и “Как не забывать важные вещи”. Сегодня расскажем о еще нескольких способах.

Упражнение “Цепочки”. Представляет собой последовательность из (например) 10 слов, в которой каждое следующее слово связано с предыдущим. Связь нужно сделать образной, яркой, детальной, чтобы визуализировать и быстро вспоминать. Представьте себе золотой слиток, об который со всего размаха разбивают градусник, и вытекает ртуть. Капельки ртути катятся и падают на женскую талию. Вдруг подбегает свинья, кусает за талию, за что на нее выливают виски. Бутылку держит Аполлон, на которого внезапно падает астероид в форме радио. Это не бессмысленный набор слов, а фонетически закодированная часть таблицы Менделеева. Мы подобрали образы или слова, похожие по звучанию на элементы и связали их в цепочку:

золото -- золотой слиток;

ртуть -- градусник

талий -- талия;

свинец -- свинья;

висмут -- виски;

полоний -- Аполлон;

астат -- астероид;

радон -- радио (или радуга)

Мы показали усложненную версию. Можно сделать проще. Не кодировать, а тренироваться просто на “связывании” слов друг с другом. Можно придумать историю о том, как эти предметы связаны. Можно запоминать таким образом список покупок. В любом случае, ваша цель -- создать такую прочную связь, которая будет легко вспоминаться.

Следующая техника не потребует от вас много времени. Используйте ее на работе, когда нужно переключить внимание и отдохнуть. Посмотрите на какой-либо предмет (статуэтка, картина) в течение 30 секунд. Затем отвернитесь и попытайтесь вспомнить внешний вид вещи в мелочах. Чем дольше вы будете тренироваться, тем более детальные предметы и картины сможете воссоздавать в памяти.

Еще один метод тренировки -- хронология событий. Ваша задача (например, вечером, лежа в постели) вспомнить все, что произошло с вами за этот день с момента пробуждения. Получилось? -- Попробуйте сделать то же самое в обратном порядке. Один нюанс: начинать лучше с меньшего интервала (например, восстановить все события минувшего часа) и постепенно его увеличивать. Другой вариант этого упражнения -- вспомнить дорогу от работы до дома, выделив статичные элементы (черный литой забор, клумба с астрами, автобусная остановка и т.д.).

Четвертый и последний затронутый в этой статье прием -- поиск пар одинаковых картинок. Есть 2 варианта:

в течение 1 минуты запоминать все картинки (например, 20 штук = 10 парочек). Потом перевернуть их, что называется “рубашкой вверх”, и вспоминать, где какая картинка. Нашли пару? -- Отложите в сторонку и продолжайте.

не смотреть все картинки сразу, а переворачивать по одной, стараясь запомнить содержание и местоположение каждой. Как только попадется парная картинка, вы должны вспомнить, где лежит вторая.

Это упражнение может быть соревнованием с детьми (кто найдет больше парочек). Можно скачать приложение, а можно найти понравившиеся вам картинки в интернете и распечатать на листочках. Это займет время, зато даст возможность физически переворачивать карточки, как в настольной игре.

15 июля  · 6,1 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память? — 4 ответа, задан
Храню запасы на зиму в мешках под глазами

Тренировка для мозга опубликована в книге Джандиала «Уроки жизни от нейрохирурга», которая только готовится к выходу, сообщает британское издание Daily Mail.

Для первого упражнения потребуются лист бумаги и карандаш. Необходимо установить таймер на 2 минуты, потом в течение этого периода записать всех живущих в воде существ, которые всплывают в памяти. Затем нужно снова завести таймер, но теперь необходимо вспоминать по категориям: к примеру, пресноводная рыба, океаническая, морские млекопитающие, моллюски. Как правило, утверждает нейрохирург, во втором случае удается вспомнить гораздо больше названий.

Джандиал сравнивает данный принцип с голубем, который клюет рассыпанные зерна. Птица сначала собирает корм вокруг себя, а затем перемещается на новое место.

«Человеческий мозг работает точно так же, используя ограниченную сферу поиска», - сказал врач.

Еще одно упражнение для укрепления рабочей памяти - умножение в уме двузначных чисел. Нужно выбрать любые 10 комбинаций с двузначными числами и в течение пяти минут перемножать.     

Если эти методы не слишком помогают, то на https://osoznai-realnost.ru/centr/kosmoenergetika-vedichestva/ прочитайте про космоэнергетику славянских ведунов. Там тоже и про улучшение памяти и внимания речь идет.

8 декабря 2019  · 6,2 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память? — 7 ответов, задан

Я и задала этот вопрос для того чтобы и узнать как улучшить свою память и прочитала много хороших ответов. А вот моя дочь говорит, что нужно учить стихи и запоминать умные мысли!

14 октября  · 2,6 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память? — 7 ответов, задан
МЕБЕЛЬ КЛАССА ЛЮКС НА ЗАКАЗ ИЗ КИТАЯ (МАНЬЧЖУРИИ) С ДОСТАВКОЙ ДО ВАШЕГО ДОМА. ВЫГОДНО!👍НА...  · мбк-мега-сервис.рф

Постоянно заниматься умственной работой. Читать книги. следить за политической жизнью Страны. Если все равно не можете запомнить, значит это не для вас.

29 июня  · 3,3 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память? — 2 ответа, задан
Танцор, призер всероссийских конкурсов хореографии, практикую "Gap year"...

Учить стихи, много стихов, вообще что-то учить, ибо просто так это все к вам не придет :) Кстати, я бы еще порекомендовала считать - цены в магазине, цифры на билетиках в автобусе или просто увидели какие-то числа взяли да перемножили. Начните с двузначных, потом трехзначные, четырехзначные и тд. В уме или на листочке в столбик. Поверьте, это оооочень прокачает ваш мозг и улучшит память (проверено на себе), ну и таблицу умножения вспомните/закрепите :)

29 июля 2017  · 1,7 K
Комментировать ответ…
Как улучшить память ? — 4 ответа, задан
Врач-терапевт

Мозг человека имеет большую пластичность, важно его правильно стимулировать. Для его развития нужно развиваться, адаптироваться ко всему и улучшать нашу жизнь. Повседневные полезные упражнения не только тренируют память но и укрепляют ее.

1) Концентрируйте внимание.

  • Фокусируйтесь на всем, что вы делаете в течении дня. К примеру, при разговоре с другом уделяйте ему все свое внимание. Можно пересказывать время от времени своими словами то, что он говорит.

  • Медитация по 10 минут в день дает хорошие результаты.

2) Мненотехника - техника запоминания и увеличения объема памяти путем ассоцииации в нашем воображении.

3) Игры для развития интеллекта. Используйте программы для программы стимуляции мозга.

4) Активные воспоминания укрепляют память. Это могут быть факты, события, впечатления (как проведен день, что было на завтрак/обед/ужин, персонажи прочитанных книг).

5) Хороший сон систематизирует всё то, чему мы научились за день.

Важны правильные привычки сна:

  • Сон от 7 до 8 часов в день;

  • Отдых в тёмном месте, без шума (возможно использование беруш). Перед сном ограничьте использование электронных устройств, свет экранов может негативно влиять сон.

  • Исключите кофе или напитки с кофеином уже во второй половине дня. Последний кофе после еды, чтобы не было проблем со сном.

  • Режим дня имеет значение. Лучше ложиться спать и вставать каждый день в одно время.

6) Физическая активность с каждым разом приносит все больше пользы нашему мозгу.

7) Здоровое питание. Продукты оказывают непосредственное влияние на наш мозг. За основу рациона лучше взять фрукты, овощи и бобовые культуры. Выбор останавливайте на многозерновых крупах, хлебе и макаронных изделиях. Важно ограничение продуктов с высокой степенью переработки, сахар и соль. Шоколад может улучшать память (85% какао).

8) Поддерживайте активность мозга тренировками. Любая деятельность, предполагающая решение новых задач эффективна. Старайтесь избегать виды деятельности, которые вы хорошо умеете делать. Учитесь новому (игра на музыкальном инструменте, исполнение сложной песни). Вспомните чему хотели бы научиться (говорить на иностранном языке, играть в шахматы и другое).

9) Общение. Не сидите дома, встречайтесь с друзьями, близкими. Лучше вести наполненную социальную жизнь, это помогает улучшить память.

10) Избавьте себя от стрессов. Помогут техники релаксации и медитации.

Подробнее о том, как улучшить память, можно узнать из статьи

Комментировать ответ…
Читайте также

Поделитесь опытом, как Вы улучшали свою память.

Первое - по возможности стараюсь ее максимально задействовать. Во вторых - чтобы лучще запомнить, нужно как можно больше центров восприятия задействовать: увидеть услышать попробовать написать подумать об этом. Очень хорошо действуют аналогии, стоит один раз разобраться в предмете, вычленить суть и представить в виде какой то близкой понятной аналогии, и уже не забудешь. Самое главное тренировать, а не искать отмазки и первым делом писать записки заметки и прочее даже не пытаясь запомнить

Прочитать ещё 3 ответа

Как бороться с потерей концентрации и внимания?

Все  теряют концентрацию . Меньше отвлекаться на  жизнь все остальное  вообще все выключить кроме мячика если мы о теннисе или гольфе. Но идеала  все равно не  будет   мы не умеем не отвлекаться..

26 апреля 2019  · 1,2 K
Прочитать ещё 1 ответ

Какие продукты улучшают память и работу мозга?

Гений, миллиардер, плейбой, филантроп

Работу мозга и память улучшают жирная рыба (лосось, форель), натуральный кофе, черника, брокколи, орехи (особенно грецкие), апельсины, яйца, темный шоколад и зеленый чай.

13 февраля 2019  · 19,4 K
Прочитать ещё 4 ответа

Можно ли улучшить память у пожилого человека?

Геронтологический центр «Панацея» выполняет уход за пожилыми людьми, оказывает врачебную...  · panatceya.ru

Да, улучшение, укрепление памяти в пожилом возрасте вполне возможно. Для этого используют специальные упражнения, корректируют режим питания и образ жизни, применяют физиотерапию и, в редких случаях, специальные лекарства. Способы улучшения памяти выбирают, учитывая состояние здоровья пожилого человека.

https://i.pinimg.com/originals/a3/3a/c7/a33ac7b171acd83b02921fd2c17a1210.jpg

Если память стала слабеть, но серьезных нарушений пока нет, ее можно укрепить, замедлить негативные изменения. Для этого важно больше общаться, чаще бывать на свежем воздухе, увеличить объем физической активности. Чем больше у пожилого человека будет дел, тем лучше — это поможет сохранять тонус. Чтобы не появлялась забывчивость, рассеянность, важен хороший сон — нужно ложиться спать в одно и то же время и обязательно высыпаться. После 60-65 лет стоит скорректировать режим питания — еда должна быть легкой, с минимальной калорийностью, но при этом богатой полезными веществами, минералами, витаминами.

https://cdn.aarp.net/content/dam/aarp/caregiving/2019/06/1140-seniors-playing-dominoes.jpg

Укрепить память помогают специальные упражнения, разучивание стихов или песен, решение кроссвордов, изучение иностранного языка. Важно и отсутствие стресса — чем спокойнее пожилой человек, чем меньше он тревожится по любым поводам, тем лучше его эмоциональное и психическое состояние.

https://www.seniorlink.com/hubfs/iStock-941420538.jpg

В пожилом возрасте снижение памяти происходит из-за процессов старения, в связи с негативными изменениями, возрастными заболеваниями. Если проблем в них, симптомы нарастают быстро. Это — не просто забывчивость или рассеянность. Человек может забывать, как пользоваться знакомыми ему вещами, где он живет, кто его родные. Чем раньше такие изменения удастся диагностировать, тем проще замедлить изменения и сохранить когнитивные функции в полном объеме. Для этого используют специальные упражнения, увеличивают объем общения с другими людьми, пересматривают режим дня и образ жизни в целом. Врач может рекомендовать курс физиотерапии, нормализующей работу центральной нервной системы, или назначить медицинские препараты для восстановления когнитивных функций.

https://cf.ltkcdn.net/seniors/images/orig/214166-1732x1372-seniorscards.jpg

Врачи геронтологического центра «Панацея» лечат снижение памяти у пожилых людей. На сайте центра — подробная информация о причинах проблем с памятью и о способах их решения.

19 мая  · 7,6 K
Прочитать ещё 1 ответ

Что можно попить, чтобы улучшить работу мозга ?

Никто

значит так, ребята, я в этом шарю.

Я человек слабенький, морально очень быстро устаю, мне необходимо 12 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Однако всякий алкоголь, различные обезболивающие, никотиновые удары, марихуаны - меня не берут. Наверно этому предложению имело место быть...

Во время ЕГЭ я просто, честно говоря, так задолбалась, что  хотела забить на это все и идти после школы работать каким-нибудь кассиром в Пятерочке.

Ноопепт и Фенотропил - вещи хорошие, но для меня очень дорогие. Да и говорят, что побочек много.

    1. Сейчас будет банально. Нужно соблюдать порядок дня, хорошо спать, спать в выходной столько же сколько в будни, НО если вам это очень сложно, лучше не напрягаться.
    1. Постараться правильно питаться. Но если хотите съесть шоколадку, то почему бы нет? Просто не надо объедаться, желая испытать чувство предельной сытости. 
    1. Витамины. Я забыла как назывались мои, почитайте отзывы. Они очень важны!
    1. Глицин
    1. Луцетам
    1. Пирацетам
    1. Женьшень или  настойку элеутерококка
      Все это работает не сразу как Ноопепт и Фенотропил
    1. Спорт 
      -Все эти таблетки увеличивают вес, 4 чажечки зеленого чая в день тоже не помешают (улучшает метаболизм)
      -Физические нагрузки улучшают ясность ума
  • Иногда я пила Кофеин бензоат натрия, не знаю зачем... все от кофе бодрячком, мне наоборот спать охота :(
    Ужасный был год....
23 августа 2016  · 26,9 K
Прочитать ещё 7 ответов