Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

С чего тюленю начать вести здоровый образ жизни, если в последний раз занималась спортом лет 7 назад?

Еда, напитки и кулинарияСпорт+5
Надя Цветкова
  · 845
Информационные технологии, английский язык, ЗОЖ, фитнес, здоровое питание, саморазвитие...  · 6 окт 2022
С антипаразитарной программы! 🙂
Это лучшее начало для организма и для роста показателей в физупражнениях в частности. И для профилактики здоровья в целом подобные программы тоже крайне важны.
1 эксперт не согласен
Спорный ответ 🙌🏼
Интересующаяся, нескромная; тоже в чем-то эксперт  · 23 июн 2016
Я сама тюлень, привет :) В общем, на мой взгляд тюленю нужно обязательно начинать с чего-то очень несложного и необременяющего, чтобы это было как почистить зубы, но регулярно и каждый день. В каком климате живет тюлень? Как реагирует на смену лето/осень/зима/весна? Если чувствительно, то нужно это учесть, и в этот период быть особенно внимательным к себе, чтобы не... Читать далее
Я подумаю об этом завтра  · 24 июн 2016

Школа идеального тела #Sekta, как вариант) Очень удобно, что есть заочные программы для занятий дома. Можно посмотреть способы решения проблемы "состояние тюлень" на их сайте или в официальном инстаграме.. Там же много результатов мотивирующих. ;)

Разжигаю костры. Пишу  · 9 июл 2016
привет тюленям!  я сама жуткий тюлень, к турнику или спортивному стадиону - не ходок. А проблем с лишним весом нету. Скажите, быстрый обмен веществ? :) Свою проблему состояния камушка я решила очень просто. Сейчас дам и вам несколько советов. 1. Начните с простого. Долой лифт! Пешочком на самый последней этаж, беги к своей квартирке, Форест. Долой, даже если был тяжелый... Читать далее
Методист, тренер.  · 23 июн 2016
Не понимаю почему люди отписываются в комментариях, хотя и правильно, а неверные ответы лупят почем зря. Вам необходим изначально осмотр врача и тренера- инструктора, они совместно должны оценить ваше текущее состояние и разработать систему безопасного, продуктивного перехода на здоровый образ жизни: питание, режим тренировок, объемы нагрузок. Это целая наука и не стоит... Читать далее
инженер-системотехник, веб-разработчик  · 23 июн 2016

Для начала необходимо приучить себя рано вставать и делать утреннюю зарядку, возможно пробежку, но для начала вряд ли у вас будет желание выходить куда-то и бегать или заниматься.
Поэтому считаю самым простым шагом к ЗОЖ это утренняя зарядка