Если усталость очень сильная и приходит после каждой тренировки, имеет смысл:
По поводу второй причины лучше посоветоваться с врачом, сдать анализы. Т. к. иногда под усталость маскируется начало заболеваний, какие-то воспалительные процессы. Да и на авитаминоз лучше сдавать анализы.
Если же времени или желания ходить по врачам нет, можно повысить уровень энергии такими способами:
После продолжительной физической нагрузки нужно расслабить все группы мышцы. Для этого отлично подойдет горячая ванна и продолжительный сон. Так же при восстановлении мышц рекомендуют употреблять больше белковой пищи.