Сколько человек должен спать часов, чтобы чувствовать себя отлично?
МедицинаСон+2
Анонимный вопрос
· 1,3 K
Первый
Недосып (меньше 6 часов) повышает риск инсульта до 11%. Пересып (больше 8 часов) увеличивает это число до 33%. Поэтому 7-8 часов самые оптимальные и безопасные для каждого из нас.
ОтвечаетИрина Зарицкая
Все очень индивидуально. Я научилась спать мало, и при этом высыпаться и хорошо себя чувствовать. Просто лично у меня всю жизнь был очень напряженный график, начиная с 7 лет, я училась 22 года без перерыва – школа плюс два вуза подряд. Причем, учиться во втором вузе было гораздо труднее и дольше, к тому же, я еще и подрабатывала в больнице, и вот, только 3 года как... Читать далее