Для текста важно чтобы он был полезен пользователю, легко читался и отвечал на максимум возможных вопросов, с которыми пользователь может прийти и которые могут появится в процессе пребывания на странице вашего сайта.
Что касается именно количества вохождений ключевых слов, то это совершенно не важно.
Однако!
Важно чтобы в тексте вы использовали синонимы, чтобы текст соответствовал стандартам LSI. Само по себе вхождение ключей не важно, но важно чтобы слова из интересующих вас запросов присутствовали в тексте хотя бы один раз и не обязательно целыми фразами. Важно как написаны заголовки h1-h2-h3.
Если вы пишите структурированный и полезный для людей текст, то можете не беспокоится о ключевых словах.
Точное количество ключевых слов нельзя вывести даже, если проанализировать конкурентов в выдаче ТОП-5, потому что этот фактор не является единственно влияющим на релевантность и ранжирование. Можно точно сказать только, что не менее 1 раза необходимо упомянуть запрос в заголовке на странице сайта.
Во-первых, нужно обратить внимание на сам текст. Сейчас поисковые системы очень развиты и сразу же понижают сайты, где текст написан не для посетителей, а для роботов поиска. То есть, текст нечитабельный, и в него впихано куча ключевых фраз, якобы для повышения в выдаче.
Во-вторых, ключевых фраз не должно быть больше 2-5 на весь текст.