Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Сколько нужно ходить в день, чтобы похудеть?

МедицинаФитнес+3
Анонимный вопрос
  · 82,4 K
Программирование  · 2 нояб 2020

Нисколько. Достаточно целый день сидеть на диване и есть чуть меньше, чем обычно. Ходить нужно только в случае необходимости. Количество жира зависит ТОЛЬКО от питания

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 17 дек 2020  · fitbar.ru
Рекомендуемое количество шагов зависит от того, какое количество калорий вы потребляете в день, т. е. это индивидуальный показатель, который лучше рассчитывать для себя, а не ориентироваться на пресловутые 8000-10000 шагов в день. Худеть вы начнете в том случае, если будете расходовать больше калорий, чем получаете с пищей, это называется дефицитом калорий. Поэтому... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
1 эксперт согласен
Специалист сайта spksport.ru  · 18 февр 2021  · spksport.ru
Здравствуйте! Для похудения нужно учитывать не только количество ходьбы, а всю физическую активность за день и калорийность вашего ежедневного рациона. Главное для похудения - это дефицит калорий. Количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем количество потраченных калорий (на 200-300). С точностью подсчитать эти данный довольно тяжело, поэтому это всё... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
Ходить можно по разному. Если в вразвалочку, то даже большое количество времени - не то, что нужно (хотя уже не... Читать дальше
Non refert, qui sum...Quod ego facio...I vide de abysso" - "Не важно кто я...Важно...  · 7 нояб 2018

Доказано, что в день человек должен пройти 10000 шагов. Если будете делать более 10000, то увеличит шансы стать стройнее. Ну и одного хождения будет наверное маловато, необходимо скорректировать питание. Поменьще легких углеводов (конфеты, сахар, хлебобулочных изделий, газировки и т.д.) Эти углеводы, наоборот способствуют набиранию веса.

1 эксперт согласен
Люблю раздавать советы) Увлекаюсь домашними делами, наслаждаюсь декретом!  · 28 окт 2018

На самом деле для того чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий. Если вы съедаете на 500 больше нормы, то ходить вам нужно очень-очень много. Если же вы питаетесь с небольшим дефицитом калорий, то если будете еще и ходить то худеть будете быстрее.

Вообще считается что надо проходить 10 тыс шагов в день, но не для похудения, а для того чтобы давать нагрузку сердцу.